晚上没有声音就睡不着

这种情况可能是习惯问题，也可能是思想压力比较大，精神过度紧张引发的，可以适当喝一些安神醒脑的药水来调节，一般睡前可以听听轻音乐，这样可以放松心情，进入睡眠。

分析一下。像你这种情况，其实也是可以的，只要你能睡着，不管你用什么方法，其实都是没有问题的，你现在正处于青春期，而且压力比较大，实践上升学压力大出现这种精神紧张的情况，睡眠不好确实是可以理解的，你不用太当回事。

您好，您是一名初三学生，因为流行病的原因不能上学，每天晚上睡觉的时候都要听歌，或者放电视剧才能入睡，可能是作业太多，压力太大，心情压抑，压抑的心情就需要释放，听歌或者听电视剧的声音，心情愉悦，才可以睡觉，睡觉后家人帮你关电视就可以了。现在可以经常到户外没有人的地方去走走，放松一下自己，不要总在房间里天天看书学习。

你认为现在流行病的原因是在家里，你不能去上学，晚上不听声音就睡不着，你似乎已经适应了睡觉时有一些噪音的背景。 这种情况主要是由一些焦虑引起的，人在疫情期间难免会有一些焦虑。平时要注意有规律的饮食和睡眠习惯，坚持多运动。晚上睡不着的时候可以听一些轻音乐，把手机设置成定时关机，这样就不用担心整夜听音乐了。