事情已经持续了4-5年，光是想一想就已经焦虑和失眠了

谢谢你的回复，但是我以前跟他吵架他经常拿这事来说，搞得我自己都觉得自己非常胆小怕事还是自卑了。前几天跟他吵他也拿这事说。过后我电话他，他说他喝多了没顾及我感受还有很多人在旁边，我说你这事天天拿来说，我帮人家从来都不谈起，都心知肚明。他也觉得不好意思。 我现在主要觉得我怎么过这个坎呢？老想到当时一起帮忙就好了，可现在也想不起当时为什么打架闹事了，现在也记不起来了，那晚是喝太多酒了。我应该怎么让自己解脱出来呢？很懊恼现在。

像这种情况如果他老是拿这件事说事的话，这样的朋友可以不交的朋友就像流水一样，不同的时间，不同的地方就会有不同的朋友的，你可以多交些其他的朋友事情过去就过去了，没有必要反复的提的。

是这事的本身我做得不对，还是我自身问题呢？

两方面的原因都有，需要保持一个平常的心态。不必要过度的纠结。反之影响身体健康。

您的意思是那时我喝醉了也应该一起跟他们帮忙对吗？所以现在就因为这事老是焦虑当时为什么不一起上去呢？也忘记了，喝迷迷糊糊了，现在就是放不开

喝醉酒属于一时模糊状态，并不是自己的责任。所以没必要自责。可能与个人认知有关。需要保持一个平常的心态很重要。

但是现在一想起这事就觉得很自责，觉得自己当时怎么那么胆小懦弱不帮忙，现在很懊恼，该怎么办？感谢?

需要调整心态，自责并不能改变什么，只能给身体健康带来不良影响。需要以积极的心态迎接新的生活。