概述
不知道你有沒有這樣的習慣：關上門走出很遠忽然覺得自己沒鎖門，一定要回家再看看；必須把手機放在眼睛能看到的地方，否則就覺得會漏接電話；明明已經很困，第二天還要出差，卻偏偏不肯上床睡覺。這，就是強迫症。
步驟/方法：
1、 首先我們要明白強迫症是怎麼引起的----快節奏的都市生活帶給我們巨大的壓力，源於不被認同的危機感，害怕失業、害怕丟工作、害怕被批評。我們害怕不被認同，於是一遍又一遍重複相同的工作，害怕一個細節毀掉一切，完美主義者更甚。久而久之，這種恐懼感驅使我們做了很多事。那麼，瞭解根源之後，我們應該如何調節自己的心情，放鬆節奏，遠離這些問題呢？
2、 最重要的一條就是學會放鬆----放鬆是最好的解決方法，我們閉上眼睛試著想象一下：現在這是一片平靜的湖面，藍天白雲，碧波萬頃。我們躺在一條小舟上悠然飄蕩，隨波逐流，任由身體隨著水流四處飄蕩。儘量使自己的心情舒緩下來，放鬆忙碌的生活節奏。
3、 僅僅心理上的放鬆是不夠的，還要從生活上為自己解壓。拿出一張紙、一支筆。完整的寫上從早上上班開始，到晚上下班為止，自己要做些甚麼。期間又有哪些突發狀況，當你完整的寫出來的時候你就會發現：其實生活中並沒有太多事是一定要做的，更多的是非理性的徒勞無功。當我們解除掉這種非理性的焦躁之後，工作中的痛苦自然也就隨之降下來了。
4、 最後，我要強調的是，我們要剪掉的是無意義的重複步驟，讓自己不被工作及生活中的瑣事困擾，而不是偷懶讓自己變成一個不愛工作的人。看一下這張圖片，你是否一定要改變最後一個窗戶呢？
注意事項：
強迫症雖然不是一種生理上會引起疼痛的疾病，但它對你工作生活的影響，遠比你想象的要深。
