概述
我最近迷上了練肌肉，看見別人的肌肉很是羨慕，所以自己也在健身房辦了個卡，練肌肉，但是聽朋友說我還小，身高也小，如果現在練肌肉的話會影響長高的，可以等18歲以後練肌肉，這種說話荒不荒唐啊。青春期正處於生長的階段。很多人擔心去健身房舉鐵會影響身高發展。但是真的是這樣，首先我想說影響身高最主要的因素是基因和遺傳，當然還有其他方面，不過微乎其微。那麼我想知道健身練肌肉會影響長高嗎。
步驟/方法：
1、 朋友們一定要了解基因，要是你的父母身高不超過1米7，你想要成為大個籃球運動員幾乎是不可能的，簡而言之，基因雖然不是決定身高的唯一因素，但它很大程度上決定了你的上限。朋友們一定要注意在平時的生活中一定要注意個人衛生，注意休息。
2、 朋友們一定要知道骨骺板，這個叫骨骺板的傢伙處於骨骼連接處的兩端，隨著你年齡的增長，它們會不斷硬化，閉合後就不會再長高了，舉鐵有可能會對這些軟傢伙造成傷害，但是其他任何體育運動都會對它造成傷害，甚至比舉鐵要嚴重得多。比如橄欖球，或者籃球，隨便一個衝撞或者變向都有可能對你的骨骼造成傷害，而只有你能夠以正確姿勢舉鐵，骨骼受傷的幾率可以降到最低。
3、 朋友們一定要知道合適的方式就不會。只要不受重不沿著骨頭積壓就行，舉例說，舉啞鈴，站著練影響最大，坐著其次，躺著就完全沒影響。之所以說練肌肉的人會長不高，是因為他們要練全身的，這就不能避免擠壓脊骨和腿骨，長期會使長高的關鍵部位——軟骨得不到生長空間，也就很難長高。
注意事項：
朋友們一定要放心鍛鍊肌肉是不會影響長高的，放心就好，可以促進身體的發育，在訓練身體的同時適當地多吃一些牛羊肉，合理膳食，均衡營養，補充維生素及微量元素，適度進行體育鍛煉，複合維生素都有一定的促進作用，並且可以適當的打打籃球也促進長個子。
