概述
高血壓是日常生活中十分常見的疾病，很多人都深受高血壓的困擾。而一旦患上高血壓就需要時刻護理，若不注意控制病情，可能會誘發各種疾病，而且容易發生意外，因此對於高血壓我們要做到及早預防。如今高血壓正在呈年輕化的趨勢發展，尤其是長期處於高壓下的年輕人們患高血壓的風險極大。那麼對於白領們來說，應該如何預防高血壓呢？
步驟/方法：
1、 首先，白領們要注意一日三餐的飲食健康，最好養成規律的飲食習慣，有條件最好選擇在家做而儘量避免外面賣的快餐食物。因為快餐一般油膩高鹽高熱量，會增加高血壓的發生幾率。
2、 白領們由於要經常坐著工作，因此容易增加許多疾病的風險。因此平時要多走動，養成運動鍛鍊的習慣，平時久坐後可以做做小運動來活躍身心，多到室外放鬆心情，有助於身心健康。
3、 平時白領們總會面臨許多工作生活上的壓力，因此要學會合理釋放壓力，樹立積極樂觀的心態才能保持心境的平和。在長時間使用電腦後要使人體適當放鬆，緩解緊張的神經，這樣才會遠離高血壓。
注意事項：
隨著高血壓的逐漸年輕化，我們不能再輕視高血壓的危害，應該從現在起養成健康的生活方式，堅持運動鍛鍊，擁有一個健康的心態，及早的預防高血壓。
