概述
平時生活中我們很多的不良習慣都會導致頸椎病的形成，特別是一些辦公室的白領，平時工作中也是坐著的，有些時候幾個小時都不動一下，習慣性的盯著電腦打字看屏幕，長久以往就會導致很多職業病的產生，特別就是頸椎病的發生，一旦造成了這種疾病平時的生活和工作都是會受到影響的，所以說我們從現在起就要開始好好的預防，才能防止
步驟/方法：
1、 1.平時我們在上班的時候一定要注意，不要長時間的盯著電腦，可以趁著工作閒餘的時間好好的運動一下，或者是利用喝水上廁所的時間好好的運動一下，或者是跑下樓梯或者是坐下伸展運動
2、 2.再就是平時的睡眠的習慣也要好好的保持，千萬不要在睡覺的時候躺在床上看手機，這樣對我們的頸椎也是有著巨大的危害的，而且我們在選擇枕頭的時候，儘量選擇柔軟透氣性好的
3、 3.平時休息的時間也要好好的利用起來，不要以為是休息就整天的躺在床上，不運動，這樣會導致越休息越累，記得要多多的去外面好好的活動一下，或者是進行一些有氧運動，像慢跑
注意事項：
平時生活中我們也要注意多吃一些補鈣的食物，當然平時的生活習慣也要多多的注意，不要老是熬夜，不要老是長時間的玩遊戲，這些對頸椎都是有傷害的
