概述
肩關節和膝關節都是人體中重要的關節部分，在人體中扮演著重要的角色，他控制的人體上下肢的運動，同時他直接控制人體的行為能力，所以儘量不要去小看關節的作用，他可能是對人體的很多東西起到決定性作用，所以在平時一定要注重肩關節和膝關節的保養，而且像關節和膝關節有很大的不同，他們不僅體現在他的位置上都不同，而且在鍛鍊方式的也很有很大的區別，所以在這方面我們一定要了解一下。
步驟/方法：
1、 做項目來說一下膝關節的鍛鍊方式，一般而言，習慣的方式有很多，比如跑步等鍛鍊都可以，每天可以去打球，因為在跑步中，膝關節可以得到一個良好的運動，尤其是膝關節的話，也可以得到一個良好的補充，也可以採取半蹲式的扎馬步方法。
2、 再幫我說一下肩關節，對於肩關節運動主要靠肩關節繞環以及上肢的一些大幅度動作，這些動作可以有效的進行關節訓練，尤其是肩關節繞環運動非常的有效，他雖然很簡單，但是效果非常明顯，可以減輕肩部的壓力，促進肩部健康。
3、 然後就是說一下肩關節和膝關節鍛鍊方式的不同點，肩關節的鍛鍊方式主要採取局部運動，而膝關節一般採取全身運動方式，所以兩者在方便，各方面都有所欠缺，在鍛鍊的時候，務必要將兩者相結合，這樣才能夠得到一個全面的發展。
注意事項：
所以在平時鍛鍊的時候一定要注意，儘量採取手舞足導，這種手腳並用的鍛鍊方式，同時他在平時一定要注意運動量，過量的運動都可能會對膝蓋和肩關節造成一些損傷。
