概述
很多新媽媽送來，由於月子沒有做好或者其他的原因，都可能會在短時間內出現各種的關節疼痛，這對於很多新媽媽來說會影響非常大，而且關節疼痛在照顧孩子方面也是有很大的影響，所以沒有精力和體力來照顧孩子，對孩子影響是非常大的，很多的新媽媽產後關節疼痛，可能跟分娩或者月子期間的調理也有一定的關係。新媽媽產後關節疼痛預防及恢復有哪些好方法呢，我們一起來了解一下吧。
步驟/方法：
1、 產後關節疼痛的典型部位有，常見的有頸部疼痛、肩部疼痛、手腕關節疼痛、腰背部疼痛、膝蓋疼痛、足跟部疼痛等等，造成這些疼痛的原因除了受寒之外，可能還與月子裡面照顧寶寶有關，如果餵奶或者抱寶寶的姿勢不對，都有可能造成關節痛。
2、 中醫認為，產後的關節痛與產後營血虧虛，瘀血留滯，或風寒溼邪稽留有關。血虛則四肢百骸、筋脈關節失養，血瘀則氣血運行受阻，風寒溼邪內侵，稽留於肌膚、經絡、關節之間，阻滯氣血的運行。
3、 無論是孕期還是產後哺乳，媽媽的身體都需要大量的鈣質來維持自身與寶寶的需要，很多媽媽都很注意孕期補鈣，其實產後也需要補鈣！新媽媽每天可以喝一瓶牛奶，在飲食也要注意，多吃一些含鈣高的食品，如果缺鈣很嚴重的話，可以適當的補充鈣劑和維生素D。
注意事項：
新媽媽要避免產後勞累，產後不宜久站久立適當的運動是有必要的，同時要注意適可而止，避免受風，避免因為溫度變化和著涼導致的關節疼痛，飲食應該要注意忌生冷食物和寒涼水果都要避免。
