概述
放假在家沒事玩電腦，這幾天感覺腰部很疼，尤其是彎腰的時候，大腿也經常有點麻木。
步驟/方法：
1.原因可能是由於長期坐著，身體向前彎曲，使肌肉、韌帶、筋膜、關節囊等軟組織長期處於緊張狀態；使腰部肌肉的疲勞程度超過生理負荷，引起無菌性炎症，就會在肌肉筋膜內產生水腫，這種情況會產生一些疼痛因子，刺激神經末梢產生疼痛。
2.可以採用以下方法解決：1.保證正確的坐姿，儘量保持自然的坐姿，坐的時候腰要直，脖子要直，但是要經常活動，不要長時間坐著
2.對於連續工作超過一個小時的人，最好是停止工作，稍微活動一下，做一些伸展運動，轉轉頭，轉轉身體。3.對於那些連續工作超過一小時的人，最好停下來活動一下，做一些伸展運動，轉轉頭，轉轉身體。下班後，應參加羽毛球、乒乓球等體育鍛煉，增加背伸肌的力量。鍛鍊身體的同時，也要注意保護好自己的身體，不要讓自己的身體受到傷害。"我是一個很有愛心的人，我想讓我的孩子也能有這樣的機會。枕芯以木棉、蕎麥皮為好，填充量要適當，保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。習慣仰臥的人最好在頸部下面放一個小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。側臥者應將枕頭填充到面部和肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔，頸部與腰部的關係更為密切，因此應注意頸部的保養
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