概述
減肥方法比較多，有的人會選擇使用鍛鍊身體或者運動的方法來進行減肥，其實經常的爬山運動或者騎自行車運動，都能夠起到一種減肥瘦身和提高人體免疫力的作用，也可以通過使用晨練運動的方法來進行減肥，瘦身效果都是比較好的，但是有的人運動減肥沒有減掉贅肉，反而會導致身體肥胖的現象，也可能是由於在運動過程中消耗能量過多，吃得過多導致的這一現象。
步驟/方法：
1、 運動減肥是一種比較常見現象，但是如果不注意合理的飲食安排，都可能會導致減肥失敗的情況，由於運動會非常勞累，可能會引起有的人吃得過多引起減肥不成功的現象，所以在運動過程中，最好應該少食多餐。
2、 運動減肥是一種比較常見的現象，如果不減反增，這種情況下最好應該多吃一些水果和蔬菜，平時應該有一個好的生活規律，可以在吃飯之後適當的喝一些茶，也可以有效避免出現了明顯的脂肪堆積的現象。
3、 運動減肥是比較常見的一種現象，但是不減反倒增肥，也可能是由於運動不大會兒運動時間過短引起的這症狀，運動減肥沒有得到一定的效果，也可以選擇針灸減肥或者拔火罐的方法來進行減肥。
注意事項：
適當的運動就有減肥的作用，但是在進行身體鍛鍊的過程中，一定要注意合理的調整，運動之後不要吃的太多了，也不要長時間的作息不規律都可能會影響減肥效果。
