概述
身體如果出現了溼氣過重或者有寒氣的現象，會引起身體怕冷的症狀，特別是在初秋和春季，經常會身體過度虛弱，也可能會經常出現感冒發燒的症狀，所以應該及時來進行緩解，可以選擇食療來提高人體免疫力，適當吃些苦瓜能夠排出溼氣，其實也可以通過生薑水泡腳來祛除溼氣和寒氣，經常跑步運動對健康是非常好的，下面來詳細瞭解一下跑步能排出身體溼氣和寒氣嗎？
步驟/方法：
1、 跑步運動可以有效的鍛鍊身體，促進局部的血液循環，是一種比較常見的自我保健的方法之一，如果出現了身體寒氣過重或者溼氣過重，可以選擇跑步來緩解病情。
2、 跑步運動能夠促進新陳代謝，是祛除溼氣和寒氣的一種方法，所以平時應該多注意身體鍛鍊，也可以通過打羽毛球運動或者乒乓球運動的方法來提高人體免疫力。
3、 去除身體溼氣寒氣的方法是非常多的，可以選擇經常的參加體育活動的方法來祛除溼氣和寒氣，運動的方法祛除溼氣和寒氣效果比較好，也可以選擇食療來提高人體免疫力。
注意事項：
身體免疫力低下可能是由於寒氣過重或者體內溼氣過重引起的病變，所以應該選擇鍛鍊身體來排毒養顏，能夠去除寒氣和溼氣，預防疾病，也應該定期檢查身體。
