概述
肥胖的是我們現代人最覺得頭疼的一個問題，因為肥胖會帶給我們很多的疾病，肥胖也會嚴重的影響我們的自信心然而有些人卻相反，他們太過於瘦小，身體上幾乎沒有甚麼肉。即使他過壽也是十分不好的，因為太過瘦了的話也會使我們產生許多的疾病，因為如果我們的身體太過瘦的話，我們身體的營養就會跟不上，我們的許多器官也就會住，慢慢的出現很多的問題，所以大過瘦小的人的話一定要，想一定的辦法進行增肥，那麼有甚麼樣的增肥的方法呢？對症吃喝，是有一定的效果的，那麼我們應該怎樣實行呢？下面就一起看一下吧！
步驟/方法：
1、 第一點呢，我們平時說的話一定要健康，不要吃一些垃圾食品，因為垃圾食品有時候會讓我們本來的食慾變差，會使我們吃不進東西，這樣的話我們就會變得更瘦，而且垃圾食品本身就特別的不健康，也會嚴重危害我們的身體。
2、 第二點呢！我們平時吃東西的時候一定要多試幾種食物，不要以一種食物弄很多。這樣的話，會使人完全沒有食慾，但是如果，我們把食物的量減少，把食物的種類增長的話，這樣我們看到各種各樣的食物也會很有食慾的。
3、 第三種呢，關於食物，要馬上好，因為賣相好了，我們才有食物，食慾去吃它，所以我們平時的時候，做飯的時候一定要注意食物的賣相。當我們更有食慾的時候，我們吃的也較多了，我們自然而然就，增肥了。
注意事項：
身體健康是最重要的，如果發現自己有一點點胖也不要擔心，也不要做此減肥，因為不管是太胖還是他手都會對我們的健康產生很大的影響，如果是真的實在是特別特別胖的話，就要去減肥了，如果這是微胖的話，這是正常的。
