概述
我已經是二十多歲了，但是整個人看起來還是十分的瘦弱，甚麼肉也是沒有，去測量了下體重發現是隻有九十多斤，很是尷尬，因此每次上街買衣服的時候都是被人看成是十多歲的樣子，想要迫切的增肥.
步驟/方法：
1、 通過日常飲食是增肥的一種方法，患者平時是可以多吃點油脂含量比較高的食物，特別是熱量比較高的，例如奶油、巧克力和餅乾之類的，同時也是要儘量多吃點蛋白質含量高的食物。
2、 瘦弱的人通過服用藥物也是可以增肥的，一般來說藥物增肥主要是通過藥物來改善瘦弱患者體內的環境，促進食物的消化和營養物質的吸收來達到增肥的目的。
3、 比較常用的增肥方法就是運動增肥，運動增肥主要是把體內的脂肪轉化成為肌肉，使人看起來比較強壯，運動量是要有一定的限制的，起初是要進行有氧呼吸為主，進而就是逐漸增加運動量。
注意事項：
在增肥的同時要注意下身體的健康，變成過度肥胖就有點得不償失了。
