概述
生活中有很多人怎麼吃都不會肥，這對於他們來說很是苦惱，我個人本來也是被如何增肥的問題所困擾，但是通過有效的方法，我現在明顯的比以前重多了，下面來說說本人的經驗。
步驟/方法：
1、 首先，要增肥在飲食上一定要營養均衡，很多朋友吃不肥就是因為偏食，挑食的緣故，其實只要我們平時吃飯的時候不要愛吃甚麼就只吃一樣，可以多喝點湯，多吃點青菜，對腸胃消化有幫助，才能增加食慾，這樣身體也很舒服。
2、 其次，可以多喝雞蛋粥，以前我怎麼吃都不肥，很是苦惱，後來我媽媽經常給我煮雞蛋粥喝，效果很明顯，因為雞蛋粥中營養價值確實很高，對我們腸胃也有好處。
3、 最後，可以多煮點湯喝，我建議冬瓜排骨湯，紅蘿蔔燉雞肉就很好，因為喝湯不但有營養，而且還有助於保護我們的腸胃，千萬不要在飯前吃甜食，會影響食慾的。
注意事項：
平時吃飯不要偏食，要準時吃飯，平時可以換著菜來做，不要老是煮同一種菜，也不要吃太多刺激性的食物，垃圾食品就不要吃了。
