概述
當今社會上流行的是減肥瘦身，可是有一些人不管他們怎麼吃都胖不起來，老是瘦瘦的，這令他們十分苦惱。那麼，有甚麼辦法可以增肥呢？
步驟/方法：
1、 一般肥不起來的人，不是他們的營養攝入不夠，而是他們的腸胃吸收功能不太好，吃的東西都沒有消息吸收而是排出來了，我們應該多吃一些能護理腸胃，增加腸胃消化能力的食物，比如桔子，薏米等，這些食物都有很好的養胃作用。
2、 在保證食物攝入的同時，我們還要注意多鍛鍊。有些人以為吃完就睡才能長胖，其實這是不科學的，吃完就睡不利於食物消化吸收，對你的增肥沒有一點作用，還會傷害你的胃。
3、 另外也要注意飲食方面，儘量多吃些高蛋白質的食物，少吃油膩辛辣食物，保證食物的質量，才能有效增肥。
注意事項：
增肥是一項長久的工作，我們要堅持到底，才能有效果。
