概述
當今社會上流行的是減肥，但確有一些人，不管怎麼吃都胖不起來，老是很煩悶自己太瘦了，對此，我為大家介紹幾個方法。
步驟/方法：
1、 為了增肥，很多人大吃特吃，吃完就睡，其實這裡存在誤區。身材瘦的人，大多是由於胃腸道的吸收功能低下，這是無論你吃多少，只要吸收很少，你就胖不起來，所以我們得改善我們的胃腸道吸收功能，才能使吃進去的食物很好的消化吸收。
2、 另外有些人吃完就睡，以為這樣可以使自己胖起來，這樣其實是沒有效果的，只會加重你胃腸道的負擔，我們在吃飽飯的同時，要注意多鍛鍊，促進體內的營養物質消化吸收，有害物質排出。
3、 在平時我們要多喝水，少吃多吃，食物要儘量選擇高蛋白質而不是油膩的食物，我們還可以多吃些穀物等。
注意事項：
增肥也不是件容易的事，在飲食方面要有選擇性，才能合理的增肥
