概述
隨著生活水平的提高，有些孩子營養過剩，而有部分孩子卻是越吃越瘦，出現營養不良的情況。這主要是因為父母對於營養學認識不足，沒有給孩子科學的營養補充，使得營養出現失衡，所以，只有保持營養的平衡，才是孩子健康的基礎。那麼，怎麼讓孩子增肥？以下這4個增肥方法安全又有效。
步驟/方法：
1、 第一、多補充蛋白質。偏瘦的孩子普遍缺乏蛋白質，平時要注意吃含高蛋白質的食物，比如牛肉中含有豐富的蛋白質和多種氨基酸，而且營養結構豐富，是孩子發育所需的營養素，還具有補脾胃、益氣血、強肌骨骼等作用，所以可以給孩子多吃牛肉。
2、 第二、多補充鋅元素。如果孩子有厭食的情況，需要到醫院檢測一下孩子體內微量元素的情況，看看是否是缺乏鋅元素，由於厭食是由於缺少鋅元素引起的，可以給孩子吃牡蠣之類的食物補充鋅。
3、 第三、多補充維生素。如果只補充蛋白質，孩子可能會胖，但很快就會瘦下來。因此，也應合理地平衡孩子的飲食，可以給孩子補充足夠維生素，讓孩子可以多吃各種蔬菜和水果，這樣才能保證了孩子的營養平衡，實現了健康的目的。
4、 第四、多進行運動。運動可以擺脫多餘的脂肪而減輕體重，但運動也可以幫助增肥。適當的運動可促進人體的新陳代謝，使孩子吸收更多的營養，強化孩子的身體素質，從而達到增加肥胖的目的，因此家長可以讓孩子做適當的運動。
注意事項：
綜上所述，我們瞭解了讓孩子增肥以上這4個增肥方法安全又有效。父母應該多學習營養學方面的知識，確保孩子攝取營養的平衡，使孩子的體重維持在適當的範圍內，避免過度肥胖和過度消瘦，這樣才能促進孩子的健康成長。
