概述
許多婦女每天都在忙著減肥，但對於身體較瘦的人來說，想讓自己的身體增加體重比減肥更難。這是因為除了許多瘦人有遺傳傾向外，大多數身體較瘦的人都與某些疾病有關。他們特別需要讓自己的身體變胖，以提高對疾病的抵抗力。市場上可以說是充滿了減肥的方法。但增肥的方法卻非常少。如果你真的想增肥，你必須在平時多吃些有營養的食物。而且你還應該適當增加每天的進餐次數。
步驟/方法：
1、多吃富含脂肪的食物可以幫助增重。例如，平時可以多吃一些肥肉，因為肥肉中也有很多反式脂肪酸。這種物質在體內很不容易消化，會逐漸堆積成脂肪。
2、增加每天吃飯的次數對增肥非常必要。例如，通常你總是早三餐，晚三餐，在這種情況下，你其實可以在早餐和午餐之間增加一餐。例如，你可以吃一些蛋糕或雞蛋。當然，你需要在午餐和晚餐之間增加一餐。只有這樣，你才能在增重方面取得一些效果。
3、你也可以多吃一些富含蛋白質的食物。例如，雞蛋、雞肉、牛肉和羊肉。這些食物可以為身體增加大量的蛋白質。對增加身上的脂肪有很好的效果。
4、如果你喜歡喝牛奶或吃奶製品，其實對你的身體增重很有幫助。在吃飯的時候吃幾塊奶酪或者一杯純奶茶。都能在一定時間內使身體增重。
注意事項：
雖然現代社會都是以瘦為美，但對於太瘦的人來說，還是希望能儘快擁有一個更健壯的身體。真正能讓你的身體增重的方法真的不多，你只能通過多吃食物來實現。
