應該說雞肉的組成相比豬肉更有利於人體健康。
從食物成分上看:
第一,蛋白質:雞肉蛋白質含量約為20%,豬肉平均是13%左右,當然豬瘦肉蛋白質含量高一些。另外雞肉蛋白質的氨基酸組成與人體更為接近,利用率更好一些。
第二,脂肪,雞肉脂肪含量在9%左右,豬肉平均為18%,豬瘦肉相對低一點7%左右;但是雞肉脂肪中的不飽和脂肪酸含量高,而豬肉則是以飽和脂肪酸為主,不利於心腦血管疾病、肥胖等疾病防治。
第三,碳水化合物,兩者含量都不高,但但是同等重量下,豬肉提供的能量更高一些。
第四,兩者都含有豐富的維生素A和B族維生素,豬肉含鐵量也較高。
另外,雞肉的肌纖維更細更好消化,較之豬肉更適合做過消化道手術和消化功能較差的人食用。