香蕉牛奶可以減肥嗎?可以。
香蕉富含纖維質,有潤腸通便,潤肺止咳,清熱解毒,助消化和滋補的作用。
香蕉富含維生素a,可以有效維護皮膚毛髮的健康,對防治手足皮膚皸裂十分有效,還能令皮膚光潤細滑。
最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉,它含有泛酸等成分,是人體的開心激素,能減輕心理壓力,解除憂鬱,令人快樂開心。
牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸,消化率高達98%。
牛奶營養豐富,含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質,特別是含有較多維生素B族,它們能滋潤肌膚。
牛奶中含有豐富的鈣元素,能幫助人體燃燒脂肪,促進機體產生更多能降解脂肪的酶。
所以,如果您想減肥,請每天喝奶吧。
香蕉牛奶可以減肥,但是在食用的過程中,注意香蕉不要空腹吃;
喝不完的熱牛奶不要放在保溫杯裡,防止牛奶變質。
牛奶避免與茶水同飲,防止削弱牛奶的營養成分。
喝牛奶時不要喝果汁等酸性飲料,防止破壞牛奶的成分。
香蕉牛奶怎麼做可以減肥
做法一
材料:1熟透的香蕉、1湯匙糖、2/3杯冷牛奶、幾粒鹽。
步驟
1、切片香蕉放進碗裡,用叉子搗碎。
2、加入糖,鹽和牛奶。打混合,直到混合物發泡。
做法二
材料:香蕉、純牛奶、蜂蜜。
步驟
1、香蕉切小塊,放進攪拌機。
2、加入1勺蜂蜜,400ml牛奶。一般比例是:一根大香蕉+400ml牛奶。
因為香蕉本身也有甜味,所以蜂蜜不必放太多。
3、用攪拌機攪打均勻,過濾一遍裝進高腳杯,略加裝飾即可。