概述
身材矮小的的青少年，除了先天性因素以外，後天的努力也可以使自己長高，那到底應該要怎麼樣挖掘呢 ？本人總結了一下幾點。
步驟/方法：
1、 應該少抽菸少喝酒，應該要合理調節飲食的規律，最好不要偏食，切記不暴飲暴食，在保證充足的營養的同時也要適當節制。
2、 生活必須得要有規律，不如每天定時睡眠，定時起床，睡覺最好睡硬的板床，枕頭最好要達到合適的高度。
3、 一定要注意自身的保健，要多做運動，比如跳躍，懸重，游泳等運動的長期活動可以促進人身高的增加。
注意事項：
保持一顆快樂的心並且堅持鍛鍊，保持身心健康有利生長髮育。
