概述
人的身高大部分是由遺傳（遺傳因素大約佔60％）決定的，但後天補充的營養，戶外運動，陽光的照射量，良好的情緒和充足的睡眠以及生活的環境對人的身高也有一部分影響。你18歲骨腺應該還沒閉合 所以，只要注意後天的營養補充及運動，你仍有機會長高。
步驟/方法：
1、 多曬太陽可以增加體內的維生素D,鈣的吸收少不了維生素D,想長高又少不了補鈣,所以適當地多曬太陽對長高是有幫助的.
2、 多吃一些含鈣高的食物,例如加鈣牛奶,紫菜,黑木耳,蝦皮等。另外，早餐不能省掉，有些人認為早餐吃早餐麻煩，都忽略了早餐，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
3、 然後要適當地做一下拉伸運動,可以去打打籃球,也可以每天在家向上跳起摸高几分鐘,還可以跳跳繩,蛙跳等.再來要注意好休息,良好的睡眠時長高的一大保證啊
