概述
現在的頸椎病已經不單單只是中老年人的病了，頸椎病越來越年輕化，尤其是許多電腦一族，經常會感覺到頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木，如果不加以治療，甚至會導致癱瘓。那麼我們應該怎麼預防頸椎病呢？
步驟/方法：
1、 首先要注意自己的坐姿， 要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛。
2、 當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。
3、 睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭的中央應 略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。
