產後減肥的最佳方式之飲食
1.攝取適當的熱量媽媽們不需要哺乳寶寶時，可以按照懷孕前的食用習慣，攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以維持體力又不致增肥。
2.少喝濃湯雖然產婦喝濃湯能讓奶水充足，但是經常喝高脂肪濃湯，會使人體發胖，體態變型，並且會因為不耐受和吸收而容易引起新生的寶寶腹瀉。所以產婦最好只在奶水缺少的時喝點濃湯，產婦可以嘗試適量的清湯，如蛋花湯、鮮魚湯等。
3.少量攝取糖分與油脂①產婦不要喝炒菜的湯，炒菜湯的含油量很高，而且易吸收，非常容易讓人長胖。②產婦休息時最好少吃東西，因為閒時代謝率低，熱量也消耗的少，熱量食物應酌量減少。③產婦半夜或睡前最好不吃東西，因為吃夜宵和睡覺前進食，都會使吸收的熱量轉變為脂肪，在腹部堆積。④產婦不能吃剩飯剩菜，這樣不僅不營養，還容易長胖。
