如何預防骨質疏鬆症

骨質疏鬆症已成為影響中老年人生活質量的常見疾病，與糖尿病、阿爾茨海默病並列為世界三大老年病。它是一種進行性的全身性骨骼疾病，以骨量減少和骨組織微結構破壞為特徵，導致骨脆性增加和骨強度下降，是一種容易發生骨折的骨代謝疾病。骨質疏鬆症也被稱為 "無聲殺手"，因為骨質疏鬆症的發展是長期和隱蔽的。統計顯示，中國是世界上骨質疏鬆症患者最多的國家，約有9000萬患者，佔總人口的7%。骨質疏鬆症最嚴重的危害是骨折，發病率為27.5-32.6%，很多患者致殘，50%的患者需要24小時護理，15%-20%的患者會因各種併發症而死亡，存活下來的患者也會因殘疾而行動不便，生活質量下降，給家庭和社會帶來沉重負擔。由於骨質疏鬆症早期無明顯症狀，容易被忽視，往往在疼痛加劇或發生骨折後才被發現，因此早期預防是延緩骨質疏鬆症的最好方法。
1.初級預防
在骨形成過程中，青春期前和青春期是骨密度形成的高峰期。如果在這一時期及早樹立預防意識，使骨密度達到峰值，就可以推遲骨質疏鬆症的發生年齡，減少骨折的危險。
2.二級預防
將骨質疏鬆症高危人群作為重點保護對象進行評估，儘早進行有效治療，防止骨量持續快速流失；加強監測和健康指導，採取針對性的建議和措施，避免骨折發生。
3.三級預防
對已發生骨折的患者，通過各種治療手段和護理措施，促進其康復，防止因骨折引起併發症和殘疾的發生。骨質疏鬆症專家可以為患者建立個人健康檔案，制定個性化的干預措施，包括心理、飲食和運動干預，幫助糾正不良的生活方式和習慣；定期隨訪，評估效果，提高患者的生活質量，避免骨折的再次發生。
隨著社會人口老齡化進程的不斷加劇，骨質疏鬆症已成為嚴重的社會公共衛生問題，預防是最好的治療手段。