按摩步驟
1、陽池穴:是位於手背部的穴位。將手腕背曲後,可見到腕部有一粗大的皺紋,陽池即在其中央,它也常被稱為散熱的穴位。一般宜用對側手的拇指肚按壓。
2、曲池穴:位於屈肘時出現的皮皺的前端。壓迫時會引起強烈疼痛,指壓時應將肘關節屈曲並靠近身體,使肌肉鬆弛,有利於刺激的傳導。左右各10次。
3、大陵:位於手腕內側皺紋中央。宜用拇指按壓,每2-3秒略停,必須有節奏的進行。
按摩方法及時間:
手腕至肩部有幾個減肥穴位,應由遠端開始依次指壓。每個穴位按摩各以左右10次為一組。
按摩步驟
1、陽池穴:是位於手背部的穴位。將手腕背曲後,可見到腕部有一粗大的皺紋,陽池即在其中央,它也常被稱為散熱的穴位。一般宜用對側手的拇指肚按壓。
2、曲池穴:位於屈肘時出現的皮皺的前端。壓迫時會引起強烈疼痛,指壓時應將肘關節屈曲並靠近身體,使肌肉鬆弛,有利於刺激的傳導。左右各10次。
3、大陵:位於手腕內側皺紋中央。宜用拇指按壓,每2-3秒略停,必須有節奏的進行。
按摩方法及時間:
手腕至肩部有幾個減肥穴位,應由遠端開始依次指壓。每個穴位按摩各以左右10次為一組。