中醫減肥瘦手臂 3個常用的穴位

　　按摩步驟

　　1、陽池穴：是位於手背部的穴位。將手腕背曲後，可見到腕部有一粗大的皺紋，陽池即在其中央，它也常被稱為散熱的穴位。一般宜用對側手的拇指肚按壓。

　　2、曲池穴：位於屈肘時出現的皮皺的前端。壓迫時會引起強烈疼痛，指壓時應將肘關節屈曲並靠近身體，使肌肉鬆弛，有利於刺激的傳導。左右各10次。

　　3、大陵：位於手腕內側皺紋中央。宜用拇指按壓，每2-3秒略停，必須有節奏的進行。

　　按摩方法及時間：

　　手腕至肩部有幾個減肥穴位，應由遠端開始依次指壓。每個穴位按摩各以左右10次為一組。

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