乳腺增生是女性最常見的一種乳房疾病，其發病率佔乳腺疾病的首位。近年來，乳腺增生的發病率呈逐年上升趨勢，發病年齡也越來越低，究竟是甚麼原因讓這麼多的女性被乳腺增生所困擾？如何有效預防和治療這種疾病？乳腺增生和乳腺癌究竟是怎樣的關係？
腫塊或乳痛，你可能患上了乳腺增生。
乳腺增生是女性常見的一種乳房疾病，指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長。乳腺增生在本質上是一種生理增生與復舊不全造成的乳腺正常結構的紊亂。該病的發病原因在於內分泌紊亂導致的雌激素的過剩和失調。
乳腺增生的臨床表現主要分為兩種情況：乳痛和腫塊。
首先來說乳痛。乳腺增生所引起的乳痛帶有很強的迷惑性，患者不一定是乳房疼。很有可能引起乳頭、副乳、腋下、小臂，甚至是後背的疼痛。當疼痛的情況出現在這些部位時，許多女性很少會聯想到乳腺增生，而把治療的對象鎖定為疼痛的位置，無法對症下藥，影響了疾病的治療。
其次我們來說說腫塊，這也是許多女性對乳房進行自檢時比較重視的一個方面。但是，乳腺增生的腫塊情況比較複雜，目前臨床發現的就有塊兒狀、顆粒狀、條索狀、片狀等許多形狀。乳腺增生的腫塊帶有一定的隱蔽性，有些腫塊因為體積原因和位置原因，不易被患者發現。因此，當患者感覺到乳房不適時，應及時到正規醫院就診，以免延誤治療時間。
還有一部分患者臨床表現為乳頭出現異常分泌物，一旦發生這種情況，很有可能是患上了乳腺增生，切不可掉以輕心。
調節飲食 防止雌激素過剩
臨床病例：“不久以前，有位母親帶著女兒來到我的門診。這個女孩子今年只有十六歲，兩隻乳房卻大得超過了正常範圍。她媽媽講，孩子體育課都沒法上，跑步的時候要用手託著兩個乳房跑，問我能不能給做一個縮乳手術。我一檢查不要緊，女孩乳房上全部都是大大小小的腫塊，乳腺增生的情況已經相當嚴重了。我問她平時喜歡吃甚麼，女孩眼都不眨就說是洋快餐。我搖著頭，告訴她，‘就是這些洋快餐把你吃成這個樣子的。’”
致病原因：雌激素的過剩和失調，是導致女性乳腺增生的根本原因。從以往的經驗來看，成熟女性患該病的比例較大，這是因為在35―50歲這個年齡段，正是女性雌激素分泌比較旺盛的階段。但是，近兩年我們發現，乳腺增生的發病率正在往年輕化發展，這與生活環境、飲食結構的變化有直接關係。我所治療的這個女孩就是一個例子。
不客氣地講，現在流行的許多“洋快餐”稱得上是導致雌激素過剩的直接原因。包括洋快餐在內的許多肉製品，養殖的雞、鴨、魚等，都是用雌激素“催起來”的。這些動物的成長期大大縮短，但“毒性”大大增加。這些美味卻危險的食品吃到人的肚子裡，在體內積留下來，必然會導致雌激素大量增加，最後誘發乳腺增生。
老百姓中有這樣一種說法：懷孕和哺乳能夠治療乳腺增生。這種說法並不準確，應該說，懷孕和哺乳能夠保護女性暫時遠離乳腺增生。因為妊娠期和哺乳期是女性人生中要經歷的兩個特殊時期，在這段時期內，女性的雌激素會處在一個偏低的水平，從而有效避免了乳腺增生髮病的可能。但要想通過這種手段讓乳腺增生不藥而癒，目前還沒有科學依據。
解決辦法：想要防止雌激素過高，就必須注意飲食，特別是含有動物性雌激素的食品更要遠離。例如我們前面提到的洋快餐中的炸雞、人工養殖的肉類。還有一種深受女性歡迎的食品――蜂蜜，也在此列。根據醫學研究證實，蜂蜜、蜂膠、蜂王漿等食品中含有大量的動物性雌激素，大量服用對於女性、特別是患有乳腺類疾病的女性沒有好處，所以日常食用時一定要控制好量，千萬不要陷入誤區。
當然，並不是所有的雌激素都會引發乳腺增生，植物性雌激素就是一種對女性健康有好處的激素。這種雌激素主要蘊含在各類豆製品中，例如黃豆、豆腐，多吃一點對女性很有好處。
控制情緒 避免雌激素失調
臨床病例：“許多來看病的患者，一提起自己的乳腺增生就說是被家裡人氣病的。一位女患者來之前，以為自己得的是乳腺癌，愁眉苦臉、精神不振。我首先給她排除了癌的可能，她的臉色一下子就好看了。再往下聊，無非就是家裡的一些瑣事，丈夫、孩子、同事……她說自己不生氣還好，一生氣從胸口竄到後背，哪兒都疼。我就告訴她：‘治你這個病，沒有靈丹妙藥，心情好了，病自然就減輕了。’”
致病原因：我們常聽說一個詞：氣結――氣不暢通就會鬱結於胸，最後形成腫塊，帶來疼痛。所以中醫學中有這樣一句話：通則不痛，痛則不通。更通俗的解釋則是氣憤、壓抑、悶悶不樂等精神因素會對人體的生理機能產生影響，這其中包括內分泌系統的功能，進而促使一種或幾種激素的分泌出現異常，原有的平衡狀態被打破，導致乳腺增生的產生。因此對於這種病因，最好的辦法就是調整心態，自己給自己的心靈鬆綁。
解決辦法：在我所診治的患者中，因為生氣而導致生病的例子不在少數，通過聊天我發現，無非就是生活中的一些瑣事，孩子不爭氣，婆婆難相處，工作不順心 ……所以我常說，乳腺增生不僅是一種身體上的疾病，也是一種心理上的疾病，把心結打開了，病自然就好得快了。越是生氣，病情就會越嚴重。
每個人的生活都不是一帆風順的，出現了問題，我們可以想辦法來解決，但是身體出了問題，一切工作、生活的基礎就沒有了。我常和自己的患者說，要善待自己，多愛自己，把關注的焦點先放在自己身上，努力做到身體健康、心態平和。其他的事情不妨看淡一點，順其自然也是一種辦法。
除了我們提到的調整心態之外，我們還可以結合藥物來治療乳腺增生。其中既包括小金丸等止痛、活血、化瘀類的藥物，也包括一些直接作用於細胞，控制雌激素的藥劑。通常來說，我們不建議對乳腺增生進行手術治療，但在以下三種情況下，可以選擇手術切除的方法。其一、乳腺增生情況嚴重、疼痛難忍、藥物難以控制並對正常的工作和生活產生影響時，可以進行侷限性的切除。其二、經檢查懷疑有惡變可能的情況下，可以進行手術切除。其三、經穿刺活檢，證實出現非典型增生，即發生癌變時，建議手術切除。
健康作息 保證雌激素平衡
臨床病例：“當時見到這個患者的時候，我就覺得她臉色不太好看。年輕小姑娘沒有精神，眼眶下面帶著大黑眼圈，臉蠟黃蠟黃的。後來她說自己在外企工作，壓力很大，常常熬夜加班，還時常失眠。難得有休息的時候，卻動不動就和朋友在外面通宵喝酒唱歌。最近發現每次來月經之前胸部都腫脹難受得厲害，所以來看病。經過檢查她的情況是輕度增生，如果及時注意沒甚麼問題，但是如果繼續按照這種方式生活下去，情況就不好說了。”
致病原因：生活不規律會引起內分泌紊亂、體內激素失調，這是大家都知道的一條醫學常識。現代社會節奏快、壓力大，這是一個不爭的事實，生物鐘紊亂、睡眠嚴重不足、工作負荷過高、不良生活習慣等均會成為雌激素失調的誘因，最後引發乳腺增生。乳腺增生與月經有一定的關聯性――女性在進入月經期時，乳小管也在進行更新和剝落，這時乳房的腫痛感會更明顯，腫塊會更清晰。通常，月經期後這些情況會有所緩解。
解決辦法：在醫學上，並沒有對乳腺增生進行分級，我們通常把腫塊不明顯、疼痛感較輕的情況稱為輕度乳腺增生，如果調整及時，這種病症是可以減輕甚至痊癒的。
作為女性，規律的作息時間、健康的生活方式是遠離疾病的重要保障。儘可能保證睡眠時間，一日三餐定時定量，調整心態，減輕壓力，多吃水果蔬菜，對於防治乳腺增生都起著積極的推動作用。此外，我建議女性朋友必須保持一定的運動量，防止肥胖。因為根據臨床研究表明，脂肪在一定情況下可以轉化為雌激素，也就是說，肥胖的女性比苗條的女性患乳腺增生的幾率要高。還有一些不良的生活習慣，例如抽菸、喝酒等，都應該及時改正，從而減少罹患乳腺增生甚至乳腺癌的可能。
乳腺增生：和乳腺癌保持安全距離
我們以前常說“聞癌色變”，如今許多女性已經上升到“聞增生也色變”的地步了。很多患者在發現了乳房出現異常之後，一方面諱疾忌醫，一方面提心吊膽，一來二去，導致病情更加嚴重。所以我建議女性朋友，如果發現自己的身體出現了異常，一定要及時到正規醫院請醫生檢查。在重視的同時也要學會放鬆心情，不要自己嚇自己。
從臨床角度來看，由乳腺增生轉化成乳腺癌的例子屬於少數，據科學統計，大概有3％的乳腺增生患者變成了乳腺癌患者。雖然在導致乳腺癌的高危因素中，“曾患良性乳腺疾病”也赫然在列，但是這個比例是微小的，大可不必因為有了增生就每天生活在患癌的陰影中，這樣反而不利於疾病的痊癒。
當然，乳腺增生的出現為女性的身體敲響了警鐘。患有乳腺增生的女性，應更重視平時的自檢和體檢，密切留意病情的發展，一旦出現變化，務必及時就醫。
