1、心理上的治療非常重要：乳腺增生對人體的危害莫過於心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生症的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。
2、改變飲食習慣：少吃油炸食品和動物脂肪、甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、多運動：防止肥胖，提高機體對乳腺增生的免疫力。
4、生活要有規律：勞逸結合，保持性生活和諧。調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺增生引起的乳腺脹痛。
5、避免人流：產婦多餵奶，對乳腺增生能防患於未然。
6、女性應學會自我檢查乳腺和定期到正規醫院做乳腺增生的複查。
7、禁止女性濫用避孕藥及含雌激素美容用品、儘量少吃或不吃用雌激素餵養的雞、牛肉。
