菠菜，它含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放鬆的礦物質。另外，其富含另一種降壓營養物質——維生素C，同時也含有大量鐵質和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括社交恐懼症和早發性痴呆等。所以多吃菠菜有助於緩解強迫症。
燕麥，它有助擺脫焦慮。燕麥中富含維生素B，而維生素B有助於平衡中樞神經系統，使你安靜下來，對緩解強迫症十分有效。
瓜子，它富含可以消除火氣的維生素B和鎂，還能夠令患者血糖平穩，所以有助於強迫症患者心情平靜、遠離憤怒。
香蕉，它有助減少憂慮。香蕉中含有一種被稱為生物鹼的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素，減少產生憂慮的情形。如果人體內缺少5-羥色胺則容易讓人產生狂燥和憂鬱情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利於大腦神經的寧靜和愉快。這也是常見的有助於緩解強迫症的食物。
深海魚，它是快樂的源泉。魚油中的Omega-3脂肪酸，和常用的抗焦慮性的社交恐懼症藥如碳酸鋰有類似作用，其能舒緩人的緊張神經，使人的心理焦慮減輕，產生愉悅的心靈感受。
