危害一、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不夠清晰，白天容易頭昏、疲乏、無力或瞌睡。
晚上睡不著
危害二、晚上睡不著覺的人有認知功能受損，工作與學習能力下降，記憶力下降。注意力不能集中等，做事常常走神。
危害三、晚上睡不著覺患者食慾不好，便秘成為常態，體重不知不覺下降。
危害四、患者常常會感到咽喉和胸部緊縮感、頭疼、身體疼痛以及胃腸症狀等。
晚上睡不著的危害
發布於 2024-09-27 14:47
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(1)心理上放輕鬆些。生活壓力使人精神緊張，白天工作、學習、生活中的許多事情或許會強烈影響你的情緒以至於夜晚也無法入睡。所以，在睡覺之前要拋開種種雜念，放鬆心情，同時，要消除對失眠的恐懼心理，充分做好身體和心理上的放鬆。有意識的使自己的活動遵循正常的自然節奏，保持平穩的心態，對睡眠大有幫助。
(2)調整睡眠習慣。生活不規律是造成失眠的重要原因。要形成正常而有規律的生活節奏，養成按時睡覺、按時起床
發布於 2024-06-04 16:11
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睡前一定要洗澡。很多人都有睡前不洗澡的壞毛病，身上蔫搭搭的就往床上躺。這樣當然睡不著覺了。一天下來有味道不說，身體處於僵硬的狀態，躺著床上肯定是輾轉難睡的。如果洗個熱水澡就可以緩解身體的僵硬狀態，而且會輕鬆很多，睡好覺當然沒有問題。
睡前可以看看書。白天一天也許工作很累，心裡也很累。但是看一下書籍可以緩解心裡的壓力，也可以讓自己靜下來。這本來是很多孕婦用來緩解睡眠的好方法，我想平常人用上也一定是
發布於 2024-09-14 05:47
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1.精神上的原因。
這是最常見的原因。由於工作，生活的重重壓力，經常導致人們躺在床上了還不由自主地在腦海中重複著白天所面對的各種煩惱和難題，越是這樣就讓精神越緊張，得不到放鬆，自然而然會發生失眠的症狀。焦慮，抑鬱，緊張等負面情緒正是造成人們夜不成眠的主要因素。
2.個人身體的原因。
這主要看個人的身體狀況。假如白天過度勞累，到了晚上出現全身痠痛，無力等有時便會造成失眠。此外，假如身患疾病，如出現
發布於 2024-06-04 16:17
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現代社會，不少人因為日常的生活、工作及學習壓力過大，因為身體有嚴重的疾患等，導致經常睡不著覺，嚴重的失眠，往往導致這些人身體的正常代謝受到影響，內分泌嚴重失衡，精神不振，食慾低下，渾身乏力，身體的抵抗力低下，嚴重影響這部分人的正常生活及學習、工作，特別是長時間的睡不著，會引發心腦血管疾病、內分泌疾病及消化系統疾病的發生，嚴重影響了他們的生活質量，甚至影響到了其壽命，因此，對於經常睡不著，一定要引
發布於 2024-06-10 14:25
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1、藥物和食物因素：服用中樞興奮藥物可導致失眠。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀—睡眠淺，噩夢多。茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑—咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
2、睡眠節律改變：如夜班和白班頻繁變動，睡眠時間不固定等引起生物鐘節奏的變化，從而引起失眠。
3、軀體疾病：心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病
發布於 2024-06-11 18:32
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精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
音樂放鬆法：科學研究表明，輕音樂對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有
發布於 2024-06-11 18:39
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1寶寶對外面世界充滿好奇，興奮愛動很正常，但良好的睡眠對其發育很重要，所以培養其良好的睡眠習慣至關重要。白天讓寶寶多跑，多動，多說，切忌經常抱著寶寶容易讓其形成依賴型，不利於體內能量的消耗;晚上則注意餵食過後就不要有劇烈的活動，以免刺激寶寶興奮。
2餵食規律結合睡眠規律：將兩者結合起來，比如睡覺之前讓你喝飽奶水，讓寶寶知道，餵飽奶水之後要進入睡眠狀態。不能無規律的餵食寶寶，容易讓其能量充足，更不
發布於 2024-06-11 22:27
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睡不著覺是一件十分痛苦的事情，每年都有不少人因為無法承受嚴重的失眠而走上了絕路，可想長期失眠的嚴重不良後果。那麼，經常睡不著怎麼辦呢?對於那些幾乎徹夜都睡不著覺的，則要及時的到醫院查明睡不著覺的原因，不排除是因為疾病所引發的睡不好覺，查明原因之後，要及時的、科學的治療;對於那些睡眠質量不高、睡眠時間過短的人群，則可以通過日常的調理來緩解睡不著覺，主要包括：避免情緒大起大落，保持平和的心態，不以物
發布於 2024-09-27 14:27
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概述
現今社會很多人都是白天打不起精神來，晚上睡不著覺的毛病。其實晚上睡不著覺有很多原因可以引起失眠，要想治療失眠，要查明原因對症治療。一般有的人會因為白天情緒波動比較大，經常生氣或者是更換環境，也有的人是因為心理壓力過大。還有一部分人是因為，身體本身的疾病而消極，導致影響睡眠。當遇到這樣的問題我們應該如何應對，又該怎麼辦呢？
步驟/方法：
1、
一般治療失眠要以調養為主，藥物為輔。平時要堅
發布於 2024-10-13 19:55
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打瞌睡(打盹兒)是指比通常睡眠時間要短的一段睡眠。研究表明，持續工作時，打過盹兒的人比沒打過盹兒的人幹得更好。因此，打盹兒常被看成是在長時間連續工作後補充精力的一種有效方法。不過，如果你晚上能保證7—8小時的睡眠，白天還是愛瞌睡，那可能就是患上某種疾病的表現了，需要重視。
白天過度瞌睡指在非主要睡眠期間不能保持清醒或睡眠時間過長，影響日常工作、學習和社交活動等，人群中發病率達10%以上。造成白天
發布於 2024-09-27 14:34
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我們謀生又謀愛，說我們怎麼這麼貪
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晚上睡不著白天睡不著，入睡十分之困難，睡著又容易醒睡的太淺，而且醒了又睡不著
晚上睡不著吃甚麼藥才能睡著躺床上翻來覆去的喝醉了都睡不著
基本上每天晚上都睡不著，失眠了，我還是很精神的，白天能睡，晚上也想睡。
晚上躺在床上要花很長時間才能睡著，有時感覺心臟不舒服，有點喘不過氣來，現在白天要上網課，晚上真的很想睡著，白天睡的時間不長，有時就不睡了，但晚上還是睡不著。
懷孕時每天晚上睡不著，該怎麼辦？
橋本甲亢晚上睡不著怎麼辦
我昨晚剛接到姨媽，直到下午1、2點左右才睡，這會不會影響姨媽？我戴著耳機，每次入睡時都被音樂的鼓點聲吵醒，或者我的室友把門關得很響。
晚上睡不著白天各種睡怎麼都睡不醒，作息不太規律，有時候睡十幾個小時還是睡不夠
特別是晚上睡不著覺，我不知道為甚麼我兩個月都睡不著覺，這有甚麼不對嗎？
性別：男，年齡：25歲
晚上睡不著怎麼辦？ 我在杭州。 我白天在一家工廠工作。 我很累。 我晚上睡不著。 我希望你能給一些建議。