現代社會，不少人因為日常的生活、工作及學習壓力過大，因為身體有嚴重的疾患等，導致經常睡不著覺，嚴重的失眠，往往導致這些人身體的正常代謝受到影響，內分泌嚴重失衡，精神不振，食慾低下，渾身乏力，身體的抵抗力低下，嚴重影響這部分人的正常生活及學習、工作，特別是長時間的睡不著，會引發心腦血管疾病、內分泌疾病及消化系統疾病的發生，嚴重影響了他們的生活質量，甚至影響到了其壽命，因此，對於經常睡不著，一定要引起我們的高度重視，切不可漠然視之。那麼，睡不著覺的原因有哪些?睡不著怎麼辦呢?
我們每個人，一生中大約有近三成的時間都是在睡眠中度過的，也就是說，人這一生睡覺的時間遠遠多於工作的時間、學習的時間、社交的時間，佔了人整個生命的1/3之多，只有保證了這生命的1/3時間的睡眠，才能確保我們每個人有足夠的精力學習、工作，才能確保我們身體健康，遠離疾病的困擾，如果一個人每天深度睡眠的時間太短、晚上入睡困難、夜晚失眠多夢等，這多屬於失眠或者是睡眠障礙，對於睡覺不好的，必須要注意引起高度的重視，切不可不當回事，要知道，沒有良好的睡眠，便不會有健壯的身體，便會影響正常的學習、工作及生活。
那麼，睡不著覺的原因有哪些呢?引發人們睡不著覺的原因很多，也較為複雜，常見的引發睡不著的原因有以下幾個方面：日常工作學習及生活壓力過大會引發睡不著覺;情緒過於激動或者情緒大起大落容易引發睡不著覺;服用一些擴血管、抗焦慮類藥物容易引發睡不著覺;如果患者患有冠心病、哮喘、癌症、皮膚病及術後疼痛等會引發睡不著覺;睡眠的環境過於嘈雜、居室的溫度過低或者過高、室內的光線過於強烈等容易引發睡不著覺;睡前看恐怖片、玩遊戲等容易導致睡不著覺;暴飲暴食、過量菸酒後會導致睡不著覺;睡前喝咖啡、濃茶等，這些因素都會引發睡不著覺。
睡不著覺是一件十分痛苦的事情，每年都有不少人因為無法承受嚴重的失眠而走上了絕路，可想長期失眠的嚴重不良後果。那麼，經常睡不著怎麼辦呢?對於那些幾乎徹夜都睡不著覺的，則要及時的到醫院查明睡不著覺的原因，不排除是因為疾病所引發的睡不好覺，查明原因之後，要及時的、科學的治療;對於那些睡眠質量不高、睡眠時間過短的人群，則可以通過日常的調理來緩解睡不著覺，主要包括：避免情緒大起大落，保持平和的心態，不以物喜，不以己悲;要養成良好的睡眠習慣，避免熬夜，早睡早起;要避免在睡前飲酒、喝咖啡、喝濃茶、看恐怖小說、看恐怖電影;適當的進行體育鍛煉，提高身體的免疫力;對於長期需要服用擴血管、抗焦慮類藥物的患者，不可以自己自行加大藥量;學會放鬆心情;保持居室環境適宜於睡眠，遠離嘈雜喧囂，保持適宜的溫度等，這些都有助於緩解睡不著覺的不良影響。
睡不著怎麼辦這個問題被很多人關注，不同的人緩解睡不著覺的方法各不相同，希望通過本文的簡單介紹，能對經常睡不著覺的患者起到一定的引導作用，幫助患者早日擺脫睡不著覺的困擾。
