概述
現今社會很多人都是白天打不起精神來，晚上睡不著覺的毛病。其實晚上睡不著覺有很多原因可以引起失眠，要想治療失眠，要查明原因對症治療。一般有的人會因為白天情緒波動比較大，經常生氣或者是更換環境，也有的人是因為心理壓力過大。還有一部分人是因為，身體本身的疾病而消極，導致影響睡眠。當遇到這樣的問題我們應該如何應對，又該怎麼辦呢？
步驟/方法：
1、 一般治療失眠要以調養為主，藥物為輔。平時要堅持每天早晨慢跑，15-20分鐘左右，增強自身的體質。再有就是調整思維方法，一般失眠的人，多數都受情緒的因素比較大，所以要一切事情順其自然，保持一顆平和的心態。
2、 在睡覺前可以洗個熱水澡，或者是泡腳半個小時左右，睡覺前也可以聽一些輕鬆愉快的心情，多想一些好的事情。在日常生活中要養成，比較規律的生活習慣，平時多注意保健，要多注意養肝和健脾等。
3、 平時多讓自己全身，放鬆，用自己的意念，引導，依次逐步放鬆。要做到心平氣和。睡覺前也可以按摩自己的腳心腳掌。如果出現嚴重的失眠，需要及時找到醫生對症治療。相信很快就可以康復。
注意事項：
如果是精神失眠的人，平時在白天不要喝濃茶或者是咖啡，這兩種飲品會導致人很興奮，心跳加快。睡前還可以吃香蕉，或者是喝一杯熱牛奶，都是對睡眠有幫助。
