晚上一直睡不著，怎麼辦
晚上十一點半上床睡覺，但是感覺眼珠眼皮不是放鬆的狀態，一直睡不著，直到一點多才迷迷糊糊睡過去，已經持續一個星期了，現在整個人精神狀態，和身體狀態都不太好，是失眠了嗎？
發布於 2023-01-27 02:00
共有3個回答
因為不知道下輩子還能不能再遇見，所以這輩子拼命給你溫暖
你所說的晚上上床睡覺後一直睡不著，存在入睡困難，就算是睡著了也是感覺迷迷糊糊的，這種情況考慮是屬於非常明顯的睡眠障礙是屬於失眠，建議放鬆心態轉移精力和注意力，併到精神心理科進一步就診治療。
回答於 2023-01-27 03:29
當有負面情緒的時候，不要說，管好自己的嘴
你說的這種情況多考慮存在失眠的傾向，這與身體疾病影響、精神壓力比較大、環境影響、生活習慣影響等都有一定的關係。 建議你找一下問題的原因，是不是由於近期有甚麼事情對你的情緒造成了影響，從而影響了睡眠質量。如果是情緒方面的問題，積極的去調整自己的狀態，緩解精神壓力，放鬆身心，可以適度做些體育鍛煉，做些放鬆身心的事情來調整自己的狀態。睡前別讓自己太疲勞，別做可能讓自己興奮的事情，也不要想的太多，可以用熱水泡泡腳、喝些熱牛奶、做做肌肉放鬆來幫助入睡。
回答於 2023-01-27 04:59
徵沙場 點兵絨 鐵騎踏山河 為卿爭奪一世榮華歸
這個年齡段晚上睡不著覺，主要還是生活學習壓力過大，考慮過多精神緊張所致。只要身體沒有其他器質性疾病，可以採取放鬆身心的方法，提高睡眠質量。 建議生活要規律，堅持正常的睡眠生物鐘，睡前不要長時間玩手機，以免導致大腦過度興奮。躺在床上，即便睡不著，也要閉目養神。建議放鬆身心，做五次深呼吸，然後把雙手重疊放在臍部，順時、逆時針交替按揉，並且心中反覆默唸3396815，這樣堅持做下去，很快就會進入睡眠狀態。
回答於 2023-01-27 06:29
問了“晚上一直睡不著，怎麼辦”的人還對以下問題感興趣
你對我訪問受限，我讓你黑名單見。
晚上睡不著白天睡不著，入睡十分之困難，睡著又容易醒睡的太淺，而且醒了又睡不著
發布於 2022-03-20 02:11
2個回答
有些事情，你不做，總會有人替你做，那也就是你被取代的時刻
晚上睡不著，白天睡不醒，一直斷斷續續的醒，睡，這是甚麼原因
發布於 2022-07-07 13:17
4個回答
有時候你不回覆我的時候我都想替你回覆了
姨媽期晚上快睡著別人一直動被嚇得一驚一乍的然後一直睡不著很煩躁還生氣了會不會影響到姨媽？
發布於 2022-06-02 12:06
4個回答
如果可以我希望丟下回憶轉身就走。
醫生您好，我每天晚上睡不著會失眠，在睡覺之前不看手機的，一直睡不著，到天微亮才好不容易睡著，睡著以後一直在做夢，睡起來感覺很累，這樣已經持續很久了，最近更嚴重了。我需要吃藥或者去醫院嗎
發布於 2022-06-03 20:32
3個回答
一輩子就像一場戲，太快樂，太悲傷，都是因為活得太入戲
週一到週五晚上睡不著，週末睡不醒一直困，一週多了一直這樣
發布於 2022-03-07 09:02
2個回答
如果愛是說甚麼都不能放我不掙扎反正我也沒差
晚上在床上躺很久才能睡著，有時候會覺得心臟不舒服，有點呼吸不過來，現在白天要上網課，真的好想晚上能睡著，白天沒有睡很久，有時候直接不睡了，但是晚上還是睡不著
發布於 2022-08-02 09:11
6個回答
愛情的光環固然炫目，也畢竟不是生命的全部
基本上每天晚上都睡不著失眠了還很精神白天才睡得著晚上特別想睡覺
發布於 2022-05-02 09:31
2個回答
提問者
你的薄情，我的深情，這樣的水與火，能否融合
提問
4
回答
10
關注者
7075
相關問題
晚上睡不著白天各種睡怎麼都睡不醒，作息不太規律，有時候睡十幾個小時還是睡不夠
孕婦每天晚上睡不著怎麼辦
橋本甲亢晚上睡不著怎麼辦
最近幾天晚上睡覺一直睡不著，晚上有睏意躺下睡覺，可睡覺的時候那個眼睛總想著睜開，開一條縫，就這樣一直都睡不著，搞得我現在特別難受，喝了腦心舒口服液還是睡不著，但是，一到早上就特別容易睡著，我懷疑我好像有抑鬱的傾向了
性別：男，年齡：25歲
晚上睡不著怎麼辦我在杭州，白天在工廠上班，很累，晚上睡不著覺，最近精神恍惚，做事也不專心了，真不知道該怎麼辦。希望大家給點建議。