概述
平時如果有一個不好的生活習慣，會導致出現失眠的現象的，有的人經常得外出工作，經常會出現航空的市場或者這片倒夜班的現象，這種情況也會導致出現失眠的情況，但是有一個好的生活方式，對於失眠這個疾病有很好的調理作用，千萬不要經常熬夜，平時應該吃一些溫補方面的食品，對於失眠健忘有很好的調理作用，可有助於身體健康，避免疾病的產生。
步驟/方法：
1、 很多人如果精神比較緊張，也會出現失眠的症狀，經常在睡前喝大量的咖啡和茶葉，對健康影響是非常大的，這樣會導致失眠的，所以平時要有一個好的生活習慣，每天早睡早起，有效地提高自身的免疫力。
2、 如果失眠的症狀不是很嚴重的情況下可以通過吃一些蓮心茶進行有效的調理，平時多吃一些蓮子粥或者百合粥，對健康是有利的，可以有效的環節口乾舌燥，虛煩不眠的症狀，對於失眠多夢也有很好的調理作用。
3、 嚴重的情況下，可以通過吃一些藥品進行調理，很多中藥具有一定的治療，失眠的效果，可以通過針灸的方法治療失眠，平時一定要注意心理方面的調節，對睡眠等方面均有很好的治療和預防效果。
注意事項：
以上我講了一下，治失眠症還你健康睡眠狀態這方面的事情，治療失眠的方法比較多，不嚴重的情況下，可以通過食療的方法來調節，也可以通過吃藥來治療。
