發布於 2024-11-07 00:21

  1、黃瓜雞蛋法

  每餐只吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅持7天,包你瘦,不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。

  原理:黃瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有膠質、果酸和生物活性酶,可促進機體代謝,能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪,因此,常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處

  2、過午不食法

  超過下午三點不吃任何東西,當然能吃的時候也不能猛吃啊,這樣一週可以瘦幾公斤。

  原理:夜間休息,人體消耗的能量較少,攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好,補充一天所必須的營養物質。

  3、不吃正餐法

  每天少吃正餐,把豆漿作為三餐的一部分,女孩子喝了很有好處的,不過注意是無糖的哦,最好自己買臺豆漿機,每天自己打,方便又便宜。

  原理:豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆,除了大豆蛋白質,還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類,發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起,經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段,這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢

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發布於 2024-04-16 19:27
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發布於 2023-12-22 19:08
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概述 不是一個心臟病患者,身體比較弱,但是我自己很不服氣,很想鍛鍊一下身體,讓自己的身體強壯起來,本來因為家裡人保護得比較好,所以不讓我出去鍛鍊,有很多事情都不讓我去做怕受傷,因為有時候發病起來,會很嚇人,然後暈倒就送去醫院。為了避免發病,所以有很多事情確實應該要注意,但是我想鍛鍊身體跟這個應該是沒有矛盾的,只要找到適合的辦法才是,心臟病患者如何鍛鍊不傷身呢? 步驟/方法: 1、 心臟病患者
發布於 2024-04-30 12:31
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相對於長期的“節衣縮食”的極其折磨人的慾望和耐性的方式,蘋果牛奶法顯得人性一些,它的特別在於每次減肥都是四天一循環——頭兩天減肥,隨後的兩天恢復正常飲食,以此類推。在減肥期間的飲食餐數與食量是有計劃的,在減肥的兩天中除了蘋果之外別的東西一律不可食用,其中蘋果的量是第一天兩斤,食用方式細嚼慢嚥;在第二天的時候則是除了牛奶之外其餘東西一律禁食,這一天牛奶的供應量約1000毫升,飲用方式是將這1000
發布於 2022-12-27 03:47
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曾經,米飯、麵條、饅頭都是人們餐桌上頓頓不離的好主食,可是生活好了,這些最“樸實”的食物卻離我們越來越遠。因為可以吃到新鮮的蔬菜水果、豐富的雞鴨魚肉,越來越多人覺得,主食只是用來填飽肚子的,吃不吃都可以。更有減肥者,把主食視為體重最大的敵人,認為長胖都是米麵鬧的。 主食攝入量不斷下降 《中國居民營養與健康狀況調查》顯示,從1982年到2002年這二十年間,全國居民米、面等主食平均攝入量呈明顯下降
發布於 2023-03-17 06:44
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1、肝氣失制—情志不舒,致肝經氣機不暢。肝經循行於外陰,故肝氣鬱結、肝膽溼熱,均可導致精關不固,發為遺精。 2、下焦淤血—這是指遺精日久,用補法久治不效之頑固性遺精。臨床以久治無效,尿道及會陰刺痛、舌質明顯紫暗為特徵。 3、心神妄動—平素勞心傷神,對女色常多妄想,導致心血、心氣、心陰、心陽損傷,心神不定,擾動腎火,出現夢遺。 “古人認為,遺精會損傷人體元氣,而致人體虛弱,使人壽命縮短,甚至有人說
發布於 2024-10-02 03:05
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一要“導”。孩子是愛美的、希望健康的。一般男孩子希望長大長得更高,女孩子希望長大更美,這是人的本性。我們應從積極的心態開導小孩子,宣傳健康營養學方面的知識,讓他們瞭解按時吃早餐的好處,不斷暗示營養對人的成長的好處和不吃好早餐的壞處。 二要“養”。習慣是養成出來的。對孩子暫時不能理解的好的事物,我們要心不“慈”手不“軟”,對的東西堅決貫徹執行;把所有的壞習慣消滅在萌芽之中,並持之以恆,“逼一逼”,
發布於 2023-06-05 23:29
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喝牛奶9誤區不美容還傷身 一、牛奶越濃越好 有人認為,牛奶越濃,身體得到的營養就越多,這是不科學的。 所謂過濃牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的濃度超出正常的比例標準。也有人惟恐新鮮牛奶太淡,便在其中加奶粉。而如果是嬰幼兒常吃過濃牛奶,會引起腹瀉、便秘、食慾不振,甚至拒食,還會引起急性出血性小腸炎。這是因為嬰幼兒臟器嬌嫩,受不起過重的負擔與壓力。 二、加糖越多越好 不加糖的牛奶不好消化,
發布於 2024-07-12 07:32
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發布於 2024-04-08 12:51
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一、早餐越吃越苗條 想大吃大喝沒壓力,請以早餐為優先選擇,早餐吃得好,不但能讓你整天神采奕奕,還會越吃越瘦,根據《美國臨床營養學期刊(AmericanJournalofClinicalNutrition)》的新調查結果,有吃早餐的女性,無論吃甚麼,通常會比沒吃早餐的女人瘦許多。 吃頓均勻又營養的早餐,有助於快速換醒身體的活力,提高大腦反應力與記憶力,且促進低落的新陳代謝運作量。 倘若擔心太興奮吃
發布於 2024-04-18 08:40
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