概述
畢業以後找了個辦公室工作，沒想到一年胖了十幾斤，而且主要集中在腹部跟腿部。嘗試了很多減肥藥結果不是頭暈就是噁心失眠。經過反覆的摸索發現其實最簡單有效的方法，只是需要每天堅持
步驟/方法：
1、 每天早起空腹喝一杯涼白開，有效促進腸道蠕動早餐以穀物類蛋白質為主不要吃過於油膩的食物
2、 早上10點半左右可以進食水果等補充
3、 午餐可以多吃。。。
4、 但重點是如果做不到過午不食請6點以後不要進食任何食物。堅持一個月下來你會發現你的體質跟體重都有了比較大的改變
注意事項：
期間注意補充維生素以及鈣類
