國際公認的六種健康飲料包括：
1.綠茶：抗癌，軟化血管，飯後用茶水漱口，可預防牙病。
2.紅酒、紅葡萄皮：延緩衰老，抗自由基，預防心臟病，防止心臟驟停，早晨不做劇烈運動。
3、豆漿。
4、酸奶：防止有害菌，促進有利菌。
5.骨頭湯：延長生命。
6.蘑菇湯：提高抵抗力。
健康食品：
1.老玉米、玉米粥：預防高血脂。
2、蕎麥：預防糖尿病，高纖維，預防胃腸道癌症。
3、土豆：防止便秘，降血糖，降血脂，吸收毒素。
4、燕麥：預防糖尿病。
5、小米。小米：早上喝玉米粥，晚上喝小米粥。
6、芝麻。芝麻。
7、豆類：大豆行動計劃：一個蔬菜一個豆子，一個雞蛋加一些肉）。
有害的食物：
1.松花蛋不宜食用，含鉛。
2.臭豆腐不宜常吃。
3、味精不宜多用，最好不要用，尤其不要加熱；懷孕時不宜多吃，影響下一代。
4.40歲以上的菠菜不要吃。
5.不宜吃方便麵。
6、葵花籽，影響肝功能。
7、豬肝含有過多的膽固醇，不宜食用。
8、烤羊肉串，有致癌作用。
9、烤羊肉串，致癌。泡菜，致癌。
