概述
我自從高三以來就是脖子後面這一部分就是僵硬的無法言語，再加上我睡枕頭的時候就是總是感覺自己很不舒服，所以現在我的脖子後面時常的需要按摩，有一次我和嫂子一起去按摩，當時我真的感覺自己的頭都要掉下來的那一種痛苦，還有就是因為我的生活作息的原因所以時常的不舒服，所以我就想問一下哪一種枕頭有利於睡眠和頸椎？謝謝大家的幫助
步驟/方法：
1、 首先就是不要選擇過硬的枕頭，有時候有人認為越硬的枕頭越舒服，反而容易使身體、頭、頸、肩與枕頭、床具接觸的點，產生點對點的單點施壓狀況，長期下來容易肌肉痠痛血液不良
2、 再就是枕頭不要墊的太高，一般來說有人感覺頭墊的越高越舒服，但是枕頭越高會使頸椎呈現一種不自然的曲線，會壓迫到神經形成許多的慢性疾病，容易堵住呼吸道產生呼吸道不順的情況
3、 枕頭的使用期限要有限度的，最好是1到三年就要換一次，因為又舊又髒的枕頭容易滋生黴菌，定期換枕頭可以保證你的睡眠健康，再就是枕頭有結塊，凹凸不平的現象，且填充物有受潮的異味需要更換
注意事項：
其實在選擇枕頭的時候還有就是不要選擇太厚的枕頭，還有就是枕頭應該允許在睡覺的時候有自由轉換的空間，因為人一般在睡覺的時候會翻身，最啊好哦的就是注意自己的睡姿
