概述
在臨床醫學上，落枕是一種比較常見的疾病，多發於中青年人群，一般由睡枕、睡姿、風寒等不正確引起，落枕的臨床表現有頸後疼痛、上背疼痛、頸部活動受限等症狀。這並不是太嚴重的炎症，患者在睡覺時要把枕頭調整到舒適的高度，這樣可以防止落枕的發生，患者還要注意頸部保暖，不要受涼。患者平時應多活動頸部，如左右搖頭、低頭、抬頭等，防止落枕。患者不要擅自用藥，以免對自己不利。
步驟/方法：
1．患者應多吃香菇，香菇具有高蛋白、低脂肪、多種氨基酸和維生素，有利於為機體提供營養，從而增強體質，也能有效改善頸椎痠痛的症狀。木耳有抗血小板聚集的作用，患者也可以多吃。
2.對於落枕的患者來說，一定不要過度飲酒，油膩的、高膽固醇的、陳舊的、刺激性的、油炸的食物，如辣椒、辣油、白酒、啤酒、蟹肉、過期食品等，患者都不能吃，否則對身體有害。
3.已經入睡的患者不要使用偏方，因為脖子對我們很重要，所以患者一定要到正規的醫院進行檢查和治療，患者也要本著早發現、早治療的原則，讓患者早日康復，不用受罪。
注意事項：
患者的飲食要多樣化，保證營養均衡，包括瘦肉、雞蛋、牛奶、豆製品等。這些食物對該病患者非常有效，所以他們可以多吃。
