睡眠不足也容易出現感冒

　　人身體的消耗只有在睡眠中補充。長期的睡眠不足引起身體功能的混亂，免疫力就下降了。睡眠不足者更容易感染疾病。一項研究中，研究人員給健康參試者注射感冒病毒。結果發現，睡眠時間不足7小時的參試者感染感冒病毒的幾率高3倍。而連續幾個晚上只睡4個小時的人，其接種的流感疫苗免疫反應更弱。

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睡眠不足容易引起脫髮

概述睡眠不足是造成脫髮的一大原因，充足的睡眠可以促進皮膚和頭髮的正常新陳代謝和主要新陳代謝，特別是在晚上晚上10點到凌晨2點，此時睡眠充足可以使頭髮正常的新陳代謝。否則，頭髮代謝的損失和營養平衡造成的脫髮。和不同的人有不同的睡眠時間標準，嬰幼兒平均每天睡17個小時，兒童每天睡約10個小時，年輕人每天睡眠約9小時，成人睡眠時間在每天7至8小時之間。如果長期停留太低，會導致各種疾病，包括脫髮。

發布於 2023-02-10 11:07

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睡眠不足也會引發心律失常嗎

不良睡眠引發心律失常睡眠質量對於心律失常患者來說，十分重要。專家指出，很多心律失常患者都是由於睡眠質量不高而導致的。睡眠質量不高包括多個方面，首先是睡眠不足，研究發現，睡眠不足會導致人體生物鐘規律紊亂，引發竇性心動過速或者室上性心動過速，還會使原本已患有心臟病的病人心力衰竭、心肌梗死和腦卒中的風險增加。其次是睡前不良行為，比如睡前吃得太飽，喝濃茶和咖啡等刺激性飲料;睡前情緒過度激動和興奮;睡前

發布於 2024-07-15 02:47

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小兒營養不足也有可能出現地圖舌

“對於‘地圖舌’的具體病因暫不明確，但研究以及觀察都認為，它很可能與人體營養吸收不足或不平衡有關係，所以家長應教導孩子不要太過偏食。”夏娟說。此外，研究認為，消化不良、腸道寄生蟲、維生素B族缺乏者也更容易患上“地圖舌”，而月經週期影響、貧血、胃腸功能紊亂、精神情緒不穩定、過度勞累等因素也被認為是成年人患“地圖舌”的部分誘因。

發布於 2023-01-25 09:38

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睡眠不足的危害

1、睡前生氣女性在睡覺之前生氣的話，會讓心跳加速，然後呼吸急促，胡思亂想，所以很難入睡。 2、睡前飽餐睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說“胃不和，則臥不安” 3、睡前飲茶茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經會更加興奮，使人不易入睡。 4、劇烈運動如果在睡覺之前劇烈運動

發布於 2023-03-25 03:14

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睡眠不足的危險

1.影響大腦的創造性思維科研人員研究認為，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。 2.影響青少年的生長髮育青少年的生長髮育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長激素的分泌有一定關係。生長激素是下丘腦分泌的一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。由於生長激素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大

發布於 2022-10-08 23:11

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新生兒睡眠不足怎麼辦

正常情況下新生兒每天有18—22小時在睡覺，可有些新生兒睡覺卻總遇到問題，如白天睡覺很好，可是到了夜晚就哭鬧不睡了，即人們通常所說的“夜哭郎”。對這樣的寶寶可以讓他白天少睡一些，使他疲勞，晚上自然就能睡得好一些了。新生兒睡覺不踏實的表現：容易驚醒，睡眠質量不高，而且很愛哭鬧，經常發出各種哼哼的聲音，而且寶寶的氣色也不太好，這些都是新生寶寶睡覺不安穩的表現。假如新生兒睡不好、或者睡不夠，是很有可能

發布於 2023-07-20 00:23

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睡眠不足的原因

導致睡眠質量不好的原因有很多，生活節奏快、工作壓力大等等，都有可能引起睡眠的壓健康狀態。你可以嘗試在睡前散散步，和家人一起聊些家長裡短的輕鬆話題，放鬆心情。散步回來後洗個熱水澡，喝杯熱牛奶，條件允許的話可以放些舒緩的輕音樂，看看床頭書。這些睡前準備工作會幫助你睡覺時大腦神經更易放鬆。另外，合適、舒服的床墊和枕頭也會直接影響睡眠質量。因為睡眠產生鬆弛的先決條件是：只有身體與床墊完全貼合，身體和大

發布於 2023-05-03 06:00

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產婦睡眠不足怎麼辦

1、家人的協助產婦在寶寶出生後，往往要進入坐月子的階段。自己體力消耗過大，為了能更好地恢復，家人是最堅實和可靠的依賴。家人可以幫忙帶帶寶寶，除了要餵奶、寶寶哭鬧等必須需要產婦照顧寶寶外，其餘像寶寶洗澡、睡覺、玩樂、洗衣等，家人都能幫上忙，這樣自己就有更多的時間休息。 2、月嫂的幫忙如果家人實在沒有更多的時間照顧產婦自己，而自己也沒有更多精力來料理家庭家務等，這時候可以請月嫂幫忙。月子期間產婦

發布於 2023-06-04 21:24

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睡眠不足的症狀

危害有以下幾種：1，可導致抑鬱症，隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有著必不可分的關聯。據一項07年對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑鬱症的先兆之一。失眠和抑鬱症是相輔相成的，睡眠不足會加重抑鬱症的狀況，而抑鬱症反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發，治療睡眠問題有助於抑鬱症的緩解

發布於 2024-07-15 02:27

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感冒也有可能誘發出現支氣管炎

當孩子感冒發燒治療不愈而又出現了咳嗽時，要警惕發生了氣管炎。初為刺激性乾咳，以後隨著病變的發展，支氣管內分泌物增多轉為帶有痰咯聲的咳嗽。年齡大些的孩子咯出黃色膿性痰，但嬰幼兒不會把痰咯出來，常常嚥下而不易觀察到。也有的患兒則表現為忽然出現較多較深的咳嗽，使孩子痛苦不堪，或伴有呼吸急促、食慾不振、嘔吐、腹瀉、腹痛等消化道症狀。

發布於 2023-02-09 00:54

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