如何自己預測骨質疏鬆症？

　　隨著上海老年人口的增多，骨質疏鬆症的發病率也越來越高，輕則全身骨痛、乏力，重則骨質疏鬆性骨折，身體殘疾，增加家庭護理負擔，特別是老年人髖部骨折，近四分之一在一年中死於各種併發症，及早診斷、治療是很有意義的。
　　哪些人更容易得骨質疏鬆症，本人通過十幾年的專科經驗，認為完全能自我預測。首先，女性絕經年齡十分關鍵，因這意味著骨質流失的開始，假如你在50歲停經，那你就比別人（正常平均絕經年齡54歲左右）早4年開始全身骨量流失，特別是卵巢早衰和子宮卵巢切除術後的女性，危險性更大。其次，你年輕時體重是否偏輕、皮膚是否偏白、平時是否不愛運動、牛奶是否不喝等，這些均會影響骨密度，傳統中國飲食中的鈣元素（據統計400mg左右）是不可能達到推薦劑量的（800mg），所以牛奶是必不可少的。骨量的70％受遺傳影響，你父母如有骨折史，那你更要小心。藥物如皮質醇激素（強的松等）對骨質流失影響很大，支氣管哮喘、腎病綜合症、類風溼關節炎等服用過激素治療的患者都比正常人的骨密度低，另外糖尿病、甲狀腺亢進、甲狀旁腺亢進、生殖腺機能失調的患者也是骨質疏鬆的高發人群。經評估後如果危險性大，就得到醫院用專業的DXA機測定骨密度來確診。以下我再介紹一種比較簡單的自我預測方法OSTA法。
　　OSTA指標由體重和年齡組成，能較好地區分亞洲人群的骨質疏鬆。OSTA骨質疏鬆風險評估指標計算方法：[體重（千克）－年齡]×0.2=數值取整數，＜4為骨質疏鬆症高風險人群，4~1為骨質疏鬆症中等風險人群，＞1為骨質疏鬆症低風險人群。