概述
失眠是一件非常痛苦的事情，不僅影響白天的工作生活，還影響身體健康，尤其是對於女性來說，長期失眠，會導致臉部發黑長斑，內分泌失調等等，所以在生活中我們經常會想到用一些藥方來改善失眠的症狀。比如我們在生活中比較熟悉的酸棗仁，相信很多人都知道它是一種可以治療失眠的良方。那麼，酸棗仁治療失眠的效果怎麼樣呢？具體怎麼食用才好呢？在失眠的時候，我也經常用酸棗仁來防治失眠，下面就把幾種家常菜的做法分享給大家，希望對失眠的朋友有所幫助。
步驟/方法：
1、酸棗仁治失眠，有多種吃法，成熟的酸棗果，去掉果肉，搗碎果核，取出種子就可以用來治失眠，曬乾的果核有養肝、養心、安神、斂汗的作用。曬乾後的核桃仁有養肝、養心、安神、斂汗的作用。"這是我最喜歡吃的東西。"張先生說，他的兒子也很喜歡吃核桃仁。
2.還可以根據季節選擇不同的吃法，像現在秋冬季節，天氣慢慢變冷，失眠的人可以選擇喝酸棗粥。3.可以根據自己的實際情況，選擇不同的吃法，比如說酸棗仁粥，酸棗仁是一種很好的保健品，它的營養價值是很高的，而且酸棗仁粥的營養價值也是很高的。先將酸棗仁、牡蠣、龍骨煎煮，過濾取汁，備用。煮粥時加水，半熟時加入果汁，煮至粥稠，代替晚飯吃，晚上可助睡眠。
3.最簡單的方法是用酸棗仁炒熟打成粉，每天晚上睡覺前用開水沖服10克。棗仁是一種很好的保健品，它的營養價值是很高的，但是它的功效也是很有限的，因為它的營養價值是很低的。酸棗仁具有養心安神、抑制中樞神經的作用，對促進失眠者夜間進入睡眠抑制過程有很好的效果，安全無副作用，是治療失眠的良藥。
注意事項：
食療對失眠能起到很好的作用，但生活中也要注意養成規律的作息時間，最好在10點前睡覺，早上6點起床。這是最自然的睡眠時間，中午可以小睡半小時，飲食要清淡，少吃海鮮，補充一些食物。
