概述
有些人不管怎麼吃都不能胖起來，其實在飲食上，也需要有科學合理地進行搭配，這樣才能使自己所攝取的營養保持均衡。所以，對於偏瘦的人，必須要懂得怎麼吃，只有正確的飲食方法，才能讓自己的身體強健起來。那麼，增肥喝甚麼粥？以下這3款粥飲讓你慢慢變肥。
步驟/方法：
1、 第一、吃蠔仔粥可以增肥。蠔仔粥主要材料為糯米、牡蠣、豬肋條肉、洋蔥等，將糯米和鮮蠔洗淨，將五花肉切薄片，然後將糯米加水煮沸，再加入蠔肉、五花肉等熬煮40分鐘左右，待將肉煮爛後即可起鍋，加入適當調料即可食用。
2、 第二、吃山藥粥可以增肥。山藥粥主要材料為山藥、乳酪、白糖等，將山藥洗淨搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖即可食用。由於山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉，對於調理人體消瘦有很好的作用。
3、 第三、吃鮮魚粥可以增肥。鮮魚粥主要材料為石斑魚肉、胡蘿蔔、大米等。做法是將石斑魚肉蒸熟後以大匙壓成肉末，然後將胡蘿蔔切成絲再剁成碎末。將米加入適當的水煮熟至黏稠，最後將魚肉末和胡蘿蔔末再全部倒入，再煮一下即可食用。
注意事項：
總之，增肥喝以上這3款粥飲可讓你慢慢變肥。身體偏瘦，除了遺傳因素外，與日常的生活習慣有關。所以，可以多吃一些可以增肥的食物，並且要保持營養的均衡。平時要保持充足的睡眠，並經常鍛鍊身體，這樣有助於身體的強健。
