概述
當下社會的主流仍然是“以瘦為美”，許多人追求的骨感，但是如果一個人過於瘦弱給人一種病態的感覺，讓他人不自在。一個男人太瘦難以給女性安全感，一個女性太瘦給男人一種病態感，所以有一部分人紛紛開始增肥。其實增肥和減肥同樣是一門學問，如果不是採用科學的方式進行，有些難以達到效果，有些會造成其他疾病，結果得不償失，所以不僅需要科學減肥，也需要科學增肥。
步驟/方法：
1、 首先，我們需要明確水是我們人體不可或缺的物質，水可以加速營養物質在周身的循環，促進人體新陳代謝，同時對減肥也有很大的幫助，所以想通過喝水增肥首先是錯誤的想法，而且還會適得其反，讓你減肥。
2、 其次，我們分析下水的元素構成，水即H2O，也就是由氫和氧組成，而這兩種元素不含碳元素，所以不能合成脂肪，也就無法增肥，所以通過化學元素分析，水也不能增肥。相反，因為水具有加速代謝的作用，可以起到減肥效果。
3、 最後，如果想要增肥一定要通過科學的方式進行，最簡單易行的就是少食多餐，儘量保證一天的飯量不要變動，然後分作5次食用，也就是三次正餐外兩次輔助，這樣不僅僅可以有效增強脂肪攝入，也不會增加負擔。
注意事項：
在生活中，對於需要增肥的人群可以補充高能量、高蛋白質和碳水化合物的食物，這樣可以有效的增加執法含量，但是建議加強鍛鍊，否則變成一身肥肉也不好。
