失眠和多夢 睡眠質量差 易怒

失眠多夢脾氣差，這種情況，建議你吃點安神補腦液，並且平時飲食蔬菜，水果，魚肉蛋奶合理搭配，而且要適當的多做戶外健身運動，多與家人朋友交流，這種情況會逐漸改善的。和男朋友分開這種情況也不要太擔心。可以合理的溝通。

你的情況是睡眠不好，加上情緒不穩定，出現這種情況是有原因的，和你的男朋友分開有一定的關係，你應該放下思想包袱，愛惜自己的身體，做好自己的工作，做好每天的事情就行了，不要想太多，睡眠不好可以口服中藥安神補腦液腦心舒天王補心丹等藥物，如果不行，到內科開安眠藥口服。調整好自己的心情。

這種情況可能是屬於心理作用有關係，和生活當中的一些事件也有一定的關係，也會出現這樣的現象，主要是和家人朋友多溝通交流，放鬆心情，睡前聽聽舒緩的音樂，喝喝熱牛奶，可以改善睡眠質量，也會有一定的幫助。