難以入睡，睡眠時間短，容易驚醒，總是在夜間自己突然醒來
自7月以來，入睡困難，通常約兩個小時入睡，偶爾三個小時（大致如此），輕度睡眠容易被驚醒，深夜會突然醒來，每天一到兩次，一次在第一個時期，然後兩次
發布於 2022-07-26 13:43
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如果我中了五百萬，我覺得還是捐進自己的賬戶吧
你好，看了你的描述，首先你現在的心情可以理解，你現在出現的主要症狀就是入睡困難，睡眠淺，容易醒。 根據你的描述以及提供的年齡，你現在應該是大學生放假在家休息吧，那麼假期壓力相對要比在學校小很多，可能睡覺時間也很隨意，早上可能醒的比較晚上，還可以睡午覺，所以晚上入睡困難，覺也少了，而且出現症狀之後可能比較緊張，結果有點嚴重了，其實沒甚麼，作息規律之後就好了。
追问
但是这些状况已经持续一个多月了，而且睡眠不好压力也挺大的
回答
找个朋友聊聊天，释放释放压力，睡眠不好跟压力大有直接关系
回答於 2022-07-26 15:08
也許這個世界上不會背叛你的，只有影子
引起睡眠障礙或者是淺度睡眠較長的原因有很多，比如神經衰弱，或者是強迫性思維產生很多焦慮等等，都可能導致你所描述的這種症狀 如果是強迫性思維或者是焦慮而導致建議睡前的時候可以不要再看手機，保持情緒的平穩，白天減少睡眠時間，調整自己的作息規律，晚上睡前可以做一做放鬆訓練
追问
那神经衰弱的可能性大吗，可不可以通过自身调节
回答
神经衰弱，需要你去医院的神经内科做一个检测，才能知道
回答於 2022-07-26 19:03
火車不比公交，不是想上就上，還要謹防出軌
你好，出現睡眠障礙的原因有很多，請問除了睡眠障礙以外有沒有其他的異常情況，比如食慾降低，情緒不良等等，是否在日常的生活工作當中發生了甚麼不愉快的事情？ 需要具體問題具體分析，最好是能夠找到引起睡眠障礙的原因，針對病因進行治療，調節自己的情緒，緩解自己的壓力，睡眠狀況會逐步的好轉，必要時可去醫院精神心理科就診。
回答於 2022-07-26 20:22
有些路，如果你不去啟程，你永遠不知道它是多麼的美麗
有時候過度的關注也會引起症狀的加重，因為關注的同時所有注意力都在上面，而且是消極負面的態度，所以會對症狀會進行負強化。 先去慢慢調整自己的狀態，特別是情緒狀態，如果情緒積極向上比較穩定，那麼睡眠質量也會提高的。睡前讓自己做好放鬆，可以去聽聽正念呼吸的音樂來幫助自己靜心放鬆。
回答於 2022-07-26 20:59
問了“難以入睡，睡眠時間短，容易驚醒，總是在夜間自己突然醒來”的人還對以下問題感興趣
別以為我輸了，就代表著你贏了，你還沒那資格跟我比
心情低落，入睡困難，易醒心情低落，入睡困難，易醒心情低落，入睡困難，易醒
發布於 2024-05-05 04:20
5個回答
要在這個世界快樂的活著必須要練成魚的記憶
我近段時間總是失眠，帶有難入睡，睡眠淺（容易被驚醒），而且還多夢，醒得早這些情況，而且醒了以後就睡不著了。以前也沒有接受過治療。
想得到怎樣的幫助：怎麼治療入睡慢睡眠質量淺多夢呢？
發布於 2024-05-30 20:43
3個回答
對待父母不好的人，你們有甚麼資格活下去
最近這段時間老是失眠，入睡困難，易驚醒，醒後睡不著，腰疼，渾身無力
發布於 2022-05-03 03:40
2個回答
你總希望可以得到我的溫馴，你可曾想過這樣我很累
晚上睡覺睡眠淺，容易驚醒，驚醒後很難睡著，有2年左右
發布於 2023-06-26 01:44
3個回答
當我們喜歡的不再是錢，當我愛的不再是你
失眠已經有好多年了，從初中開始，剛開始的時候只是睡不著，躺在床上要兩三個小時才有睡意，後來快高三的那個階段發現自己的睡眠變得很淺，有一點一點動靜就會醒來，就比如吸鼻涕，翻身這些細微的聲音，在宿舍睡覺經常被吵醒，有時能被吵醒二十幾次，要崩潰了，我以前睡覺的時候老是被吵醒，不知道有沒有這個原因，這種情況怎麼辦，又難入睡，睡著了還特別容易被吵醒，而且有時候特別特別多夢，尤其噩夢，睡午覺的時候經常做噩夢，鬼壓床，然後就頻繁被嚇醒搞得我特別害怕睡覺，老是睡不好
發布於 2022-07-16 12:57
3個回答
我可以一個人自娛自樂，也可以過得很好
特別喜歡醫院住院，做檢查，喜歡醫院的氛圍，我覺得特別舒心，心情舒暢整天感覺自己很委屈，身心疲憊，入睡困難，夜裡精神，白天犯困，暴躁易怒，喜歡哭受一點委屈就想哭，胡思亂想，瞎操心，害怕，不安，有時候睡覺醒來頭疼，喜歡破罐子破摔
發布於 2022-06-25 08:15
3個回答
提問者
我的手機會一直為你開著，如果你肯原諒我
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入睡困難，睡眠時間短，醒後無法再入睡！目前靠西藥艾司來睡覺，一片還沒有效果，必須兩片才可以睡5個小時左右，目前服藥2周，中間試過不吃，但導致一夜沒睡，也可以說是一夜沒有任何睡意。
失眠多夢，睡眠淺，睡覺易醒，後背神經疼是甚麼病？要吃甚麼藥，是甚麼病啊？
經常做噩夢，入睡困難有壓力，容易醒，醒了害怕。
性別：女，年齡：33歲
我晚上總失眠入睡困難，再次入睡更困難請您給我解決一下謝謝
我晚上總是失眠，入睡困難，再次入睡更困難請病友給解決一下謝謝
失眠多夢夜裡易醒怎麼辦