失眠,難以入睡,睡眠很淺,一有聲音就會醒過來
我失眠很多年了,從初中開始,一開始就是睡不著,躺在床上要兩三個小時才能睡著,後來高三的時候發現自己的睡眠變得很淺,稍微有一點動靜就會醒,比如吸鼻子、翻身這些細微的聲音,我在宿舍睡覺的時候經常被吵醒,有時候能被吵醒20多次。我都快崩潰了,以前睡覺的時候我總是被吵醒,不知道有沒有原因,這種情況怎麼辦,很難入睡,睡著了也特別容易被吵醒,有時候很愛做夢,特別是做噩夢,午睡的時候經常做噩夢,鬼壓床,然後經常被嚇醒,讓我特別害怕睡覺,總是睡不好覺
發布於 2022-07-16 12:57
共有3個回答
平時要放鬆心情,不要給自己壓力,晚上睡覺前千萬不要胡思亂想,可以在睡覺前喝杯溫牛奶,這樣也有助於睡眠,白天多做一些有意義的活動,晚上就容易休息。
回答於 2022-07-16 13:42
如果入睡嚴重困難,深睡眠質量很差,可以給口服地塞米松片或唑吡坦片,可以到神經科開藥治療,包括經常做噩夢也屬於淺睡眠狀態,不利於身體的精神恢復,可以藉助鎮靜劑或助眠藥物治療
回答於 2022-07-16 14:49
這可能是你還不太習慣吧,這還是自己慢慢適應的,畢竟宿舍這種公共場所你必須適應這種情況,如果你不能適應,你只能申請單獨居住,沒有甚麼好辦法,畢竟這是每個人都要經歷的情況
回答於 2022-07-16 16:01
問了“失眠,難以入睡,睡眠很淺,一有聲音就會醒過來”的人還對以下問題感興趣