失眠，難以入睡，睡眠很淺，一有聲音就會醒過來
我失眠很多年了，從初中開始，一開始就是睡不著，躺在床上要兩三個小時才能睡著，後來高三的時候發現自己的睡眠變得很淺，稍微有一點動靜就會醒，比如吸鼻子、翻身這些細微的聲音，我在宿舍睡覺的時候經常被吵醒，有時候能被吵醒20多次。我都快崩潰了，以前睡覺的時候我總是被吵醒，不知道有沒有原因，這種情況怎麼辦，很難入睡，睡著了也特別容易被吵醒，有時候很愛做夢，特別是做噩夢，午睡的時候經常做噩夢，鬼壓床，然後經常被嚇醒，讓我特別害怕睡覺，總是睡不好覺
發布於 2022-07-16 12:57
共有3個回答
你從來不知道，一個長的不漂亮家境不好又不聰明的女生
平時要放鬆心情，不要給自己壓力，晚上睡覺前千萬不要胡思亂想，可以在睡覺前喝杯溫牛奶，這樣也有助於睡眠，白天多做一些有意義的活動，晚上就容易休息。
回答於 2022-07-16 13:42
你沒人陪吧，你怎麼知道，不然你怎麼會逛個性呢
如果入睡嚴重困難，深睡眠質量很差，可以給口服地塞米松片或唑吡坦片，可以到神經科開藥治療，包括經常做噩夢也屬於淺睡眠狀態，不利於身體的精神恢復，可以藉助鎮靜劑或助眠藥物治療
回答於 2022-07-16 14:49
不停的回想你的笑容，有那麼一瞬間的恍神
這可能是你還不太習慣吧，這還是自己慢慢適應的，畢竟宿舍這種公共場所你必須適應這種情況，如果你不能適應，你只能申請單獨居住，沒有甚麼好辦法，畢竟這是每個人都要經歷的情況
回答於 2022-07-16 16:01
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提問者
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