睡覺多夢,第二天醒來時很累。如何調理?

我睡得很多,第二天醒來就很累,有甚麼補救辦法嗎,我不想吃藥。
發布於 2022-08-01 16:53
共有2個回答
做夢是一種正常現象,通常不影響第二天的精力和體力。每天晚上做夢,醒來後感到疲憊,說明它已經受到影響。 頻繁做夢可能與肝臟性功能不佳有關,也可能與精神心理因素有關。長時間精神緊張和焦慮,壓力大最容易做夢,夢中的情緒通常反映現實生活中人的情緒感受。平時要注意多放鬆,多鍛鍊,養成規律的飲食和睡眠習慣。這種情況也可以看看中醫,吃點中藥調理一下。
回答於 2022-07-30 16:56
你好,你這個不需要甚麼藥方,應該是交叉焦慮,最好就是像心理諮詢,每次六次。 你好你的情況,總是做夢是因為大腦沒有真正休息好,應該是白天,比較焦慮,最好是進行心理輔導,也不需要吃甚麼藥,調節好情緒就可以了
回答於 2022-07-30 18:11
你晚上睡覺愛做夢,這可能是你睡覺時心身心沒有完全放鬆下來。產生這種情況的原因,可能是你近期心裡想法多,不知道怎麼取捨。            另外的原因,可能是有現實的心理壓力,讓人難以適應和解決。你首先要分析一下甚麼原因讓自己心裡想的多,為甚麼自己心裡比較活躍。分析清楚了原因,讓自己正確看待各種問題,心情穩定了,睡眠質量會提高。
回答於 2022-07-30 20:09
做夢是一種正常的生理現象,每個人都可能存在。第二天醒了渾身感覺累是由於心理原因導致的,可能把夢境的內容與現實生活聯繫起來,導致情緒不佳,從而感覺渾身無力很累。            建議你調整心態,放鬆心情,改變認知的偏離,做夢是鍛鍊人腦功能的自身需求,不必過分關注,平時要保持心情愉悅,避免不良因素的刺激,養成良好的生活和作息習慣,避免熬夜,適度鍛鍊,合理飲食,有利於改善睡眠質量。
回答於 2022-07-30 21:58
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