經常做夢，一開始很容易入睡，每次醒來後都要花很長時間才能入睡

做夢是一種正常的生理現象。只要不影響第二天的工作、學習和生活就可以了。平時要養成這樣十個良好的睡眠習慣，有規律的生活。平時不要胡思亂想，不要熬夜，不要總看手機和電視。

如果做夢多，說明睡眠多處於淺睡眠期，睡眠質量差，醒後難以入睡，考慮與神經衰弱有關，平時要養成按時作息的習慣，不要熬夜，可以用熱水泡泡腳，或聽一些舒緩的音樂來幫助睡眠，也可以服用一些鎮靜安神的藥物來調整睡眠

目前有一些睡眠問題，如淺睡眠或過度做夢。夢是常見的生理表現，夢是人類睡眠的一部分，一般發生在睡眠後眼球快速運動的時期。雖然做夢可以緩解疲勞，但頻繁做夢也會影響睡眠質量，造成白天睏倦或疲乏。需要調整心態，平時要適度參加戶外活動，增強體質，養成良好的睡眠習慣。