睡不著夢特別多睡眠時間長且睡完還是困

寶貝，每個人每天晚上都會做夢的。夢是情緒表達的一種渠道。如果你經常做那麼多夢，說明你內心壓抑的情緒是很多的。做夢宣洩了白天被你壓抑了很多情緒。所以這一定程度上夢是有利於身心健康的。但是如果你一晚上做那麼多夢，那又說明睡眠質量比較差。            一方面自己有情緒的時候，要學會用適合自己的方式去宣洩，比如大喊大叫，大哭一場，在紙上亂寫亂畫，摔打枕頭或者是運動運動等等。一方面，在空閒的時候經常拍打頭頂前部力度，以自己能夠承受為宜，這個方法不僅可以提高睡眠質量，還可以提高記憶力和專注力。

首先應該到醫院做一個全面的檢查，明確具體病因，然後對症治療，情緒性的疾病包括焦慮症，抑鬱症會使睡眠質量比較差，雖然睡了很長的時間，但是質量比較低，不解乏。可以通過中醫，中藥來調理。